Hvordan å miste fett raskt uten noen gang Telle A Calorie

Hvis du er klar til å slippe noen pounds og skur fettet fra kroppen din, så har du nok hørt om å telle kalorier. Dette er en levedyktig måte å holde styr på hva du spiser, og virker å slippe pounds, men det kan bli sinnsykt kjedelig og veldig vanskelig å holde styr på.

I stedet for den tradisjonelle kalori telling, jeg ønsker å introdusere deg til en ny måte å se på ting. Som kalori telling, vil du ende opp med å spise mindre hver dag, men du trenger ikke å holde styr på alle disse tallene. Det er en mye enklere måte å miste fett og slippe ned til vekten kroppen din bør selvsagt være.

Jeg må forord denne artikkelen ved å si at du må spise sunt å oppnå noen form for resultater. Det ligner på å telle kalorier i at du må spise sunn kalorier for å gå ned i vekt. Så hvis du spiser 500 færre kalorier enn vanlig, men det har bare vært twinkies, det vil ikke hjelpe situasjonen mye.

Når det er sagt, her er hva du bør begynne å gjøre hvis kalorier har du bummed og uryddig. Se på din sult som en skala mellom 0-10. 0 betyr at du er veldig sulten og magen er helt tom. En 10 innebærer at du spiste altfor mye og er over fylt (tror Thanksgiving). Rundt fem er når du er fornøyd.

Fra nå av, hver gang du spiser, tenk på din sult nivå og skrive ned hva du begynner å spise på, og hva du ender på. Så hvis du begynner å spise når du er bare litt sulten, og ender litt for full, kan det se omtrent slik ut: 3-8. Du startet på et tre, og endte på en 8.

Det ultimate målet er å holde seg mellom 0 og 5 hele dagen lang. Prøv å ikke spise før du er ganske sulten, så spiser nok til å være fornøyd (ikke over full, men ikke sulten heller). Merk: Du vil rotet opp, det er en gitt. Så bare være ærlig og spore spise så nøyaktig som mulig.

Å skrive det ned på papir vil oppfordre deg til å holde det gående, og begynne å spise mindre enn vanlig. Hvis du holder deg innenfor et 0 og 5 hele tiden, vil du naturligvis slippe vekten til der du naturligvis bør være. Hvis du kaster i noen intense treningsøkter sammen med dette, vil du se raske resultater, og aldri trenger å telle en eneste kalori!

For flere tips om å spise sunt og Shedding kroppsfett, ta min 7-dagers Six Pack Abs mini-kurs. Hver dag skal jeg sende deg en ny strategi som vil forklare alt fra ab workouts å spise sunt i vår gale verden. På denne tiden neste uke kan du være fullt utstyrt for å slanke seg og til slutt få det stramt magen
.