Stretching Etter Indre lår Workout

Stretching er en del av hver treningsøkt for å hjelpe deg å tone opp musklene og styrke musklene for å unngå skade. Dette vil også gi din indre lår fleksibilitet som forbedrer gang stil og bevegelser i alle livets aktiviteter. Du trenger fleksibilitet i turgåing, jogging og i alle aktiviteter som involverer lårene. De beste øvelsene er varierte og gi hele låret området et velvære som vil forlate deg følelsen god og sterk på innsiden av lårene.
Yoga låret strekker
Lår styrkeøvelser kan være slitsomt og musklene kan føle seg utslitt. Som et resultat, vil du trenger å strekke dem til å redusere spenninger og muskelsmerter. Stretching etter indre lår trening firmaer musklene på innsiden av lårene etter trening og litt yoga som trening vil hjelpe, og dette kan du gjøre ved å sitte, ligge eller i stående posisjon.
Sitter
Sitt på gulvet med en rettet ut ryggen og bena fra hverandre prøve å nå tærne. Du kan også være i samme sittestilling prøve å bøye seg fremover med overkroppen litt løft fra bakken. Du kan også prøve å sitte med tærne prøver å berøre hverandre, og du klaff lårene å berøre gulvet. Hvis du finner dette forvirrende, vil få en god video på nettet gir deg alle prosedyrer trinnvis ene store koblingen er http://howtolosethighfat.co/stretching-after-inner-thigh-workout/.
Liggende
Den andre yoga strekning ville være for deg å ligge flatt på ryggen og kaste bena slik at føttene berører hverandre og deretter prøve å trykke på innsiden av lårene ned mot gulvet. Som du legger deg, kan du også bla bena og tilbake akkurat som en baby gjør når de slapper av på ryggen spiller med sine tær. Med denne øvelsen, kan du være kreativ og eksperimentere mer.
Standing
Spre føttene langt fra hverandre og løft hendene så høyt du kan og sakte bevege bena for å berøre gulvet folde armene foran hodet Bend fra side til side og gjøre noen knebøy.
Leg Stretch
En annen måte å styrke innsiden av lårene etter trening er å gjøre beinet strekningen. Dette kan du gjøre ved å ligge på armer og ben i en firbente skapningen posisjon løft deretter bena til sidene alternerende begge bena teller til 10. For å gjøre beinet strekningen, kan du også stå med bena fra hverandre og svinge ett ben tid til sidene. Dette er både morsomt og enkelt.
Stretching etter indre lår trening er en stor og morsom opplevelse som vil forlate deg følelsen avslappet og fleksibel for bedre bevegelser. Bena og lår støtte hele kroppen og fleksible trekk vil gjøre deg i stand til å bevege seg med stor letthet og tillit. Dette er ideelt for både menn og kvinner, og kan gjøres i en gruppe etter aerobic indre lår økter eller styrketrening. For mer informasjon og instruksjoner, følg denne linken http://howtolosethighfat.co/stretching-after-inner-thigh-workout/
.