Tre Step Fat Loss Strategi for kvinner over 50!

For de fleste kvinner som er over 50 år, blir menopause en stor determinant for sine fett tap suksess. Annet enn pubertet og graviditet; menopause er den vanligste tiden hvor en kvinne vil få vekt. Grunnen til at disse tre hendelsene vanligvis resulterer i vektøkning for kvinner er fordi det er en hormonell forandring.

Det følgende er en tre-trinns strategi kvinner over 50 kan holde for å nå sine fett tap mål!

Først av alt, du bør være mer utdannet om karbohydrater. Lav karbohydrater diett faktisk er effektiv, men du er nødt til å forstå at du ikke bare kan tvinge din karbohydrater inntak til å være farlig lavt plutselig; som vil sikkert ikke fungere. I stedet foreslår jeg at du gjør følgende for å begynne å miste vekt.

Først av alt, hvis du har alltid vært å ta en lav carb diett, bør du først ta et måltid høyere i den. Dette måltidet er ment å tilbakestille kroppens hormoner som balanserer har fått søl opp etter at du har tatt en lav carb diett for en lengre periode.

Deretter bør du prøve å sykle din karbohydrater inntak. For to dager etter din høye karbohydrater måltid, bør du redusere inntaket drastisk. For de resterende dagene i uken, kan du ta litt mer karbohydrater i forhold til de to foregående dagene. Når du gjør dette, du faktisk unngå fett tap hormoner fra slippe; å hjelpe kroppen din til å opprettholde en fettforbrenning tilstand.

Tredje av alt, bør du definitivt trene riktig vei for målet ditt. Dagen rett etter en som du tar for mye karbohydrater er den ideell dag å gjøre bruk av styrketrening. Du kan enten gjøre bruk av vektløfting eller kroppsvekt krets øvelser; begge er helt greit for fett tap formål. Ved å gjøre dette, vil de lagrede karbohydrater i musklene brukes opp, hindrer opphopning av fett.

Dessuten kan det være lurt å vurdere å legge i en ekstra treningsdag tidlig i uken, eller du kan utføre lett aerobic trening for resten av uken. Nærmer seg slutten av uken, bør du se noen synlige resultater på vektskål. Hvis du ikke har helt oppnådd dine kortsiktige mål, terpe denne strategien for de neste ukene.

Fat tap er alltid lett og mulig hvis du bare kjenner trikset bak hvordan kroppen din fungerer. Den vanskeligste delen er å finne ut hvordan
.