5 matvarer som vil få fart på Metabolism

Det er hovedsakelig to ting som du trenger å gjøre riktig og effektivt hvis du ønsker å holde seg slank, hvis du ønsker å komme i form, og hvis du vil ha figuren og formen som du ønsker – trener og ernæring. I denne artikkelen vil vi ikke snakke, om det tidligere, men sistnevnte. Vi skal snakke om noen av de matvarer som vil øke hastigheten på stoffskiftet og hjelpe deg på andre måter også. Kort sagt, med disse, kan du ikke gå galt.

Green Tea

Grønn te er bra for stoffskiftet for en veldig enkel grunn, den inneholder koffein. Du hører så mange synspunkter på koffein som det er mennesker i verden, men de fleste eksperter er enige om at koffein, når det tas i begrensede doser, kan være veldig sunt og spesielt nyttig for å dempe appetitten og bor energi. Tingen å gjøre, derimot, er å glemme kaffe og bytte til grønn te. Du får all koffein du trenger i din grønn te, men du får også fettforbrenning fordeler og økt insulinfølsomhet, som alle vil ha en positiv innvirkning på kostholdet ditt. Husk å ikke gå over med grønn te og å begrense deg til én, kanskje to kopper om dagen.

Broccoli

Brokkoli er en av de sunneste matvarer som du kan spise, og det finnes en rekke årsaker til dette. For en, er brokkoli pakket full av vann og fiber, fylle deg opp uten stuffing deg med kalorier og også forbedre kroppens naturlige evne til å gjøre unna med fett med opptil 30%. I de seneste undersøkelser, har det vist seg at personer som spiser en masse av fibre får den minste i vekt. Husk å ikke kok brokkoli og en mer råd – koker det i en mikrobølgeovn i stedet for å koke det, vil du bevare langt mer vitamin C.

Bær

Vi snakker jordbær og bringebær her. Foruten å være helt deilig, disse bærene inneholder stoffer som kalles anthocyaniner, som har blitt vist i noen studier å faktisk stoppe veksten av enkelte fettceller. Bær kan også redusere mengden av stivelse og fett som du absorbere fra maten takket være funksjonen til visse polyfenoler som også kan finnes i disse bærene. Vårt råd for å forberede og kjøpe bær – kjøpe økologisk.

Nøtter

Nøtter er en utrolig god kilde til sunt fett, mineraler, antioksidanter og vitaminer. Mange

nøtter kan hjelpe kampen vev degradering og for tidlig aldring, mens andre gir deg ekstra magnesium for energi. I tillegg ulike nøtter inneholder også mye fiber, og dermed gi fordøyelsessystemet med sårt tiltrengt hjelp fungerer. Det finnes mange forskjellige typer nøtter med forskjellige gunstige effekter på kostholdet ditt og kroppen din slik at jeg har funnet denne omfattende guide for å hjelpe deg med å finne de nøtter som du vil dra mest nytte.

Hvitløk

Hvitløk er en av de mest vidunderlige mat i verden og en av de viktigste grunnene til at folk i Middelhavsregionen lever så lenge som de gjør til tross for å røyke, drikke og spise mye fet mat. Sammen med løk, sjalottløk, gressløk, vårløk og purre, danner det allium familie gruppe. Disse matvarer har blitt funnet å stimulere produksjonen av en antioksidant som kalles glutation som er fantastisk for leveren. I tillegg til dette, hvitløk senker også nivået av kolesterol total samtidig øke nivåene av high density lipoprotein som du kanskje kjenner som den gode typen kolesterol. De siste studier har også vist at hvitløk kan øke nivåene av testosteron til en viss grad, og gir deg mer energi
.