Gym Trenger ikke nødvendigvis hjelpe deg å miste vekt

De fleste fitness coach vil absolutt anbefale deg å gå på treningsstudio for å komme i form!; det være seg å miste vekt eller bygge muskler. Men jeg personlig føler at å gå til gym trenger ikke nødvendigvis være den beste løsningen! Følgende er noen av årsakene til at gå på treningsstudio kan også hindre deg i å nå dine treningsmål!

Først av alt, er ikke effektiv på å hjelpe deg å miste kroppen fett mest treningsutstyr. Det verste utstyr i gym vil være kondisjonstrening. De fleste jogge sakte på tredemølle for tilsynelatende timer. Så lang, trukket ut og lav intensitet økter vil mer sannsynlig brenne bort muskelmassen i stedet for å brenne bort overflødig kroppen fett! Hvis du alltid har trodd på jogging på tredemølle fordi alle du se hvem som ønsker å gå ned i vekt er å gjøre det, tro om igjen. Du har sannsynligvis sett minst mulig fremgang i måten kroppen ser ut, sammenlignet med folk som utfører andre typer oppgaver.

Det er faktisk et spesielt ubehagelig navnet gitt for å beskrive likene av folk som deltar bare i hjerte-øvelser, men ingenting annet - skinny fett. Hvis noen har mer enn ideelle nivåer av kroppen fett, og engasjere seg i hjerte-øvelser, er han eller hun fortsatt kommer til å ha den samme kroppsform; bare en mindre versjon av den samme. Uten lean muskel bygging øvelser, er det svært vanskelig å endre måten en kropp ser ut. Hvis du tar del i vanlig drift, kan du være relativt slank, men når klærne kommer av, vil du se pløsete. Hvis målet ditt er å forbedre kardiovaskulær helse bare, fortsetter bare å kjøre. Hvis målet ditt er å faktisk tone opp kroppen din og se mer sexy, så bør du gjøre øvelser som vil bidra til å øke din muskelmasse. Dette er grunnen til at maratonløpere ser radmager men uønsket, i motsetning til sprinterne som er tonet og atletisk.

En av de største mytene som forårsaker de fleste kvinner ikke å engasjere seg i styrketrening er at de vil bli muskuløs og klumpete. Sannheten er at hvis kvinner skulle ta steroider eller trene og spise akkurat slik en kvinnelig bodybuilder ville, vil hun ikke ha den kroppen hun er redd for å bli. Dette er rett og slett fordi kvinner ikke har de samme nivåene av testosteron som menn, og vil dermed finne det svært vanskelig å pakke på noen synlig muskelmasse. Når en kvinne engasjerer seg i styrketrening, vil hun se mer tonet
stedet.