God morgen solstråle! Tid å treffe gym! En morgen trening har definitivt sin Benefits

trening i morgen? Ugh! Jeg har en vanskelig nok tid å komme opp og gjøre min vei til kaffekanne. Hvordan vil jeg noensinne gjør det til treningsstudio? Dette er en kamp som mange mennesker har. Det er mange fordeler til en morgen trening som alle vil hjelpe deg å oppnå dine treningsmål.
Først og fremst en morgen trening vil garantere at du faktisk vil få det gjort. Ingen flere unnskyldninger som kommer opp så lett etter en lang dag med arbeid. Det kan være vanskelig i begynnelsen å trene kroppen din til å stå opp og komme til gym, men en gang på treningsstudio vil du våkne opp raskere, være mentalt våken og klar for hva dagen har i butikken for deg.
Hvor mange ganger har du dro selv inn på kontoret gruer dagen fremover? Ved å arbeide ut i morgen starter du med en følelse av prestasjon som vil følge deg gjennom hele dagen. Folk har også rapportert at de synes det er lettere å se hva de spiser og holde seg borte fra usunn fet mat.
Jeg har lest at folk som trener om morgenen har bedre søvnmønster. Komme opp tidligere betyr å få til sengs på en rimelig time. Hvis du noen gang har prøvd en kveld treningen du kanskje lagt merke til økningen energi som kommer fra adrenalinrush skapt av treningen. Hvis du noensinne har sett en skummel film før sengetid så vet du hva dette adrenalinkick føles.
Når jeg trening i morgen jeg føler meg bedre mentalt og fysisk i løpet av dagen. Mitt humør er bedre, og jeg kan nærme dagen min med et mer positivt syn.
Vil du forbrenner mer fett ved å trene om morgenen?
Absolutt! Arbeide ut i morgen sparker stoffskiftet i gir og fortsetter å forbrenne fett i løpet av dagen. Jeg har lest så mye motstridende informasjon om å spise eller ikke spise før en morgen trening.
Noen teorier prøver å vise at en morgen trening på tom mage vil øke metabolic rate hele dagen lang, og noen teorier anbefaler å spise en liten mengde karbohydrater før en treningsøkt.
Hvis du gjør aerobic trening i kan være gunstig å drikke 2-3 kopper kaffe før trening. Dette tvinger kroppen til å dyppe i fett og protein som er lagret opp i kroppen din.
Når styrketrening anbefales det at du spiser karbohydrater før trening. Dette gir deg mer energi og styrke for en lengre treningsøkt.
Jeg bruker begge disse treningsøktene og har funnet ut at jeg har energi etter begge deler. Jeg anbefaler at du spiser en vanlig frokost etter hver treningsøkt. Kombinasjonen av matvaner og trening vil bidra til å holde stoffskiftet forhøyet utover dagen.
Jeg er på ingen måte si at morgen trening er den eneste veien å gå. Vi har alle ulike tidsplaner og ansvar som påvirker vårt daglige liv. Det viktigste er at du tar deg tid til å ta vare deg selv mentalt og fysisk
.