Hvordan du kan gå om å miste vekt Etter Pregnancy

Først av alle Congrats på den nye lil bunt av glede! Du vil aldri ha en mer givende jobb at jobben med å være mamma. Selvfølgelig er det vanskelig å føle det slik når du sliter med en nyfødt søvn syklus dine egne sprø hormonsvingninger og prøver å miste baby vekt. Heldig for nybakte mødre er det faktum at det ikke trenger å være vanskelig å ta graviditet vekten av. Du vil se fra denne artikkelen at de fleste av disse tipsene er enkle sunn fornuft. Vi vil snakke om noen enkle sunn fornuft ideer for å bli kvitt det graviditet vekt raskt etter bundle of joy kommer.

I motsetning til andre typer vekttap, mister vekt etter graviditet fungerer best hvis du spiser for sult. Vanligvis når du er amming av nyfødte, du krever visse ting fordi kroppen din trenger de næringsstoffene de tingene inneholder. Ikke nedvurdere cravings. På andre tenkte - Unn deg selv til dem! Dette er langt mindre stressende enn å prøve å nekte deg selv mat som du virkelig ønsker du skulle spise. Du vil bli lykkeligere, og dette vil gjøre det lettere for deg å takle de nye kravene til foreldreskap som du står overfor. Legg en rekke matvarer på "super" matvarer liste til kosthold. Super mat er de som har mye næringsstoffer, men fortsatt er lav i fett og kolesterol. Det er godt å merke disse matvarene bør være en del av enhver diett, men spesielt for en kvinne prøver å gå ned i vekt etter graviditeten. Det vil tillate deg å få rikelig med mat uten å være avhengig av tomme kalorier som senere lagret som fett. Den litt ekstra polstring du har etter svangerskapet er nyttig å healing og til nytte for breastfeeding mor, men ikke compound det problemet med fet mat.

Hvis du er usikker på noe, får den hjelpen du trenger . Å miste vekt etter graviditeten har andre regler enn "normal" vekttap. Å miste vekt du prøver å gå ned hvis du har problemer, ta kontakt med din barnelege og fastlege. En helsepersonell kan hjelpe deg med å sørge for at du holder kroppen din og babyens kropp riktig næring mens også sette deg opp for riktig vekttap. Hvis du er usikker på hvordan å designe den rette treningen for dine behov, ta kontakt med en god personlig trener. Hvis du trenger råd, spør noen som er kvalifisert! Å miste vekt etter graviditet er en annen prosess enn å miste vekt i andre tider av livet ditt. Etter å ha gått gjennom barnets fødsel er det siste du trenger er å utarme dine næringsstoffer og vitamin inntak spesielt hvis du ammer så begrenser kaloriinntaket er ikke en god idé. Du vil sannsynligvis ikke ha nok tid til en treningsøkt enten fordi din tid er opptatt av å ta vare på det nyfødte. Hurra for gode nyheter, skjer vekttap ofte naturlig. Du bør definitivt prøve disse tipsene hvis vekttap er ikke naturlig eller forestående. Vær tålmodig! Du vil passe inn i pre-graviditet bukser til slutt.

De fleste av disse forslagene kan lett være nyttig for deg i den tiden av og rett etter graviditeten. Når det er sagt, i tilfelle du en av damene som opplever vanskelig å bli gravid, så ta en titt på linkene nedenfor
 .;