Fakta om fedme og Fats

Fedme har blitt påvirker mennesker over hele kloden på en stadig mer alarmerende tempo. Ifølge Verdens helseorganisasjon, har frekvensen av fedme økt hundre prosent siden år 1980. I 2008, mer enn 1,4 milliarder voksne rundt om i verden i alderen 20 år eller over var overvektige. Hva er mer alarmerende er at et stort antall barn, hovedsakelig fra utviklede land, blir stadig mer overvektige. Innen 2010 ble mer enn 40 millioner barn under fem år funnet å være overvektig.

Det viktigste poenget i å forstå fakta om ekstra vekt er å analysere årsakene til fedme. Fedme oppstår når kaloriinntaket er mer enn mengden kalorier brent. All unspent energi forblir i kroppen i form av fett. Dette er akkumulert over måneder, noe som fører til enda mer vekt og fedme-relaterte helseproblemer. Dette overskuddet av kalorier som skjer som matvaner av mennesker har holdt seg relativt lik, mens deres livsstil har blitt mer og mer stillesittende.

Folk pleide å engasjere seg i en rekke fysiske aktiviteter som vi ikke har den nyeste gadgets, apparater og kjøretøyer til rådighet. Derfor ble all den energien vi forbrukes gjennom mat brukt til å utføre disse anstrengende aktiviteter. Men de fleste nå lede en stillesittende livsstil, reiser med bil, bruke heiser, og spille dataspill i stedet går utendørs og så videre. En stadig mer populær fastfood kultur der folk spiser mindre frukt og grønnsaker og spiser mer kjøtt, godteri, brus og fet mat, fører bare til fedme.

Fedme og overflødig fett du bærer rundt kroppen din faktisk kan være farlig og regnes for å være den femte mest risikable faktor for død. Å være overvektig naturligvis føre til mange sykdommer som diabetes som rammer 44 prosent av overvektige mennesker, og hjertesykdom påvirker 23 prosent. Det er anslått at minst 2,8 millioner mennesker dør hvert år på grunn av sykdommer som følge av å bære rundt overflødig fett.

Hvis ikke blir tatt nødvendige tiltak i tide, kan man potensielt lider av mange sykdommer som kan resultere i døden. En endring i livsstilen din, får regelmessig mosjon, å spise mer frukt, grønnsaker, hele korn, og kutte ned på fet samt junk food og søtsaker vil bidra til å redusere vekten din. Ved stadig å gjøre sunne spisevaner og leve et mer aktiv livsstil, kan vi bidra til å forhindre problemet med fedme
.