Whey Protein fordeler oss All

Hva supplement har vist seg å senke høyt blodtrykk, lavere triglyserider, lavere total og LDL kolesterol, støtter immunforsvaret, støtte sunn insulin nivåer, bevare muskelstyrke, øke muskelmasse og bistå med fett tap?

Svaret er Whey Protein! Ganske ofte, har mange forbinder whey protein med fordeler for kroppsbyggere, men nyere studier vist at whey protein kan dra omtrent alle fra småbarn til eldre eller unge menn til kvinner etter menopausen.

Hva er Whey Protein?

Så før vi ser på hva forskningen sier om Whey Protein, la oss finne ut hva som nøyaktig hva whey protein er? Whey protein er en blanding av proteiner fra myse som er venstre-over etter at osten er laget.

myseprotein er bygget opp av ulike essensielle aminosyrer (proteiner at kroppen trenger for å fungere ordentlig) samt ikke-essensielle aminosyrer og immunglobuliner (antistoffer)

Det er to hovedtyper av Whey Protein. Konsentrer og isolere

Whey Protein Concentrate

Pros

* Høyere mengder av immunglobuliner for Immune Support product: * Vanligvis lavere kostnad

Cons

* høyere i kalorier på grunn av små nivåer av mettet fett og kolesterol product: * Inneholder karbohydrater , så ikke et ideelt valg for de som er på Atkins Diet product: * Små mengder laktose og dermed ikke ideelt for de med laktoseintoleranse product: * Lavere mengder protein per scoop

Whey Protein Isolate

Pros –

* Høyere protein per scoop product: * Ideell for enkeltpersoner som er laktose intolerant product: * Lite eller ingen karbohydrater-Et ideelt valg for de som er på karbohydrat dietter Anmeldelser

Cons –

* Kostnads ​​(Selv om, når du finne i de høyere protein porsjoner per scoop per container, Whey Isolate kan koste det samme eller enda mindre Whey konsentrat)

Fordeler av Whey Protein
Hva slags troverdig menneskelig forskning har blitt utført på whey protein

Whey protein har vært knyttet til en rekke helsemessige fordeler, blant annet:?

Hjelp for de med type 2 Diabetes
Tar Whey Protein med måltider bidrar til å stabilisere blodsukkernivået etter et måltid. Dette er viktig, siden forskning har vist at å senke blodsukkeret etter et måltid er viktig å bidra til å opprettholde riktig insulin regulering i de med type 2 diabetes. American Journal of Clinical Nutrition, vol. 82, nr 1, 69-75, juli 2005

Reduksjon av risikofaktorer for hjertesykdom, En studie publisert i september 2010 i Journal of atherosclerosis viste at Whey Protein Isolate redusert triglyserid (fett i vår blod) nivåer i over-vekt, post-menopausale kvinner og reduserte risikofaktorer for hjertesykdom.

Rundt samme tid, viste British Journal of Nutrition også at Whey Isolate senket Total og LDL kolesterol og økt insulin stabilitet hos overvektige og overvektige personer, noe som gjør Whey Protein Isolate ideell for de av oss som er i faresonen for hjertesykdom!

Støtte for sunt blodtrykk Levels
Jeg var glad for å finner ut at å ta 28 gram per dag av whey protein senket høyt blodtrykk hos personer med forhøyet blodtrykk og forbedringer var virke i den første uken! International Dairy Journal 2010; 20 (11): 753

miste kroppsfett, opprettholde styrke, øke muskel
Deretter er det forskning av whey protein for å hjelpe oss alle opphold trim, sterk og mager.

I International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism oktober 2006 demonstrerte Whey Isolate betydelig større gevinster i muskelmasse, reduksjon i fettmasse, samt forbedringer i styrke.

I september 2010, The Journal of the International Society of Sports Nutrition viser at Whey Isolate kan også redusere nedgangen i styrke, etter styrketrening.

Tar 48 gram whey protein, 90 minutter før et måltid ble vist å øke følelsen av å være full og deretter redusert inntak av kalorier, som kan være et nyttig verktøy for kroppsfett tap. -Den British Journal of Nutrition 2 003 februar; 89 (2): 239-48

Nutrition Journal av oktober 2009, fant at inntak av whey protein med høy glykemisk karbohydrater (eksempel-vannmelon, hvitt brød, potetmos), reduserer blodsukkeret respons, som igjen reduserer risikoen for å utvikle type 2 diabetes, og det &'; s. nyttig for å redusere fedme

øke din Body &'; s mektigste antioksidantforsvar
International Journal of Food Sciences og Ernæring i september 2007 viste at inntak av 30-45 gram om dagen av Whey Protein Isolate hever glutationnivåer med opp til 24% etter bare to uker. Glutation er den viktigste antioksidant som en sunn kropp produserer. Glutathione nøytraliserer frie radikaler, som kan forårsake skade på cellene våre, og det bidrar til å bevare vår Vitamin C og vitamin E antioksidanter i kroppen vår. Glutation detoxifies også mange kreftfremkallende stoffer, og spiller en viktig rolle i immun støtte. Vi trenger også glutation å syntetisere og reparere DNA, og dermed gjør kosttilskudd med Whey Protein Isoler viktig for å beskytte kroppen vår.

Så nå som du vet hva whey protein gjør og hvor gunstig det er, la &'; s. ta en titt på hva du skal se etter for å finne en kvalitet Whey Isolate Protein

Topp 8 Ting å se etter når du kjøper Whey Protein

About Time Sjokolade Whey Protein Isolate

# 1. Se etter (rBGH) Rekombinant Bovine veksthormoner-Free Whey Protein
Har din whey protein kommer fra kyr som behandles med rekombinant Bovine Growth Hormone? Hvis ja, se etter en annen kilde. EU, Japan, Australia og Canada har alt forbudt bruk av rBGH grunn av dyr og menneskers helse bekymringer. Monsanto, selskapet som produserer bovint veksthormon, gjennomført sin egen studie ved hjelp av 30 rotter for å fastslå sikkerheten ved denne syntetisk hormon additiv. Humane studier har også hatt ulike resultater når duplisere studier med rotter og andre dyr. Høres ut som en interessekonflikt å ha selskapet som utviklet hormon, gjennomføre sin egen undersøkelse.

# 2. Cold Bearbeidet
Se etter whey protein som er “ Cold Bearbeidet &"; Siden varmen ødelegger mange av de viktige helsefaktorer, nevnt ovenfor, som er funnet i whey protein.

# 3. Ingen kunstige søtningsmidler
Sukralose (Splenda) eller klor sukker, er en av de vanligste kunstige søtstoffer som brukes i whey protein. Sukralose kan ødelegge gunstige flora (probiotika) i kroppen. Når vi ikke har nok gunstige flora, kan sykdomsfremkallende eller dårlige bakterier kommer ut av kontroll.

Aspartam (også kjent som NutraSweet) vil til slutt bryte ned i formaldehyd, også et giftstoff, som deretter kan hope seg opp i våre celler og føre til alvorlige helsemessige konsekvenser.

Den EPA har bestemt at formaldehyd forårsaker kreft hos mennesker. Spesielt er det kjent for å øke risikoen for brystkreft eller prostatakreft. Hvis du lider av PKU (manglende evne til å bryte ned aminosyren fenylalanin), kan fenylalanin opphopning fra Aspartam faktisk føre til mental retardasjon, hjerneskade og /eller beslag. -
Journal of Arvet metabolsk sykdom Volume 33, Number 1, 1-7

Jeg foreslår at du bruker naturlige søtstoffer som Stevia, Xylitol, og lo Han Guo frukt

# 4.. Lett å blande eller "Instantized"
Det er ingenting mer frustrerende enn å bruke en billig protein som vant &'; t blande fordi det hasn &'; t vært “ instantized &" ;.

# 5. Great Taste
ekte smak-test er å ta en whey protein supplement med vann i stedet for melk. Hvis det smaker godt i vann, vet du at du har en generell kvalitet protein. Mange bedrifter benytter billig behandling metode, for eksempel Ionutveksling Processing, som bruker syrer og kjemikalier for å separere fett fra mysen. Dette kan ødelegge immun støtte egenskapene til myse og også gir det en sur ettersmak. I stedet ser for ikke-sure metoder som Cross-filtrert eller Microfiltered whey isolater.

# 6. Lett å fordøye
Mange myseproteiner er vanskelig å fordøye og inneholder høyere mengder laktose som er vanskelig for personer som don &'; t produserer tilstrekkelig laktase enzymer. Noen whey protein inneholder også andre fyllstoffer, konserveringsmidler og /eller bindemidler som kan føre til magesyke og fordøyelsesbesvær. Hvis du &'; re laktose intolerant, har hatt fedmekirurgi eller ofte lider av dårlig fordøyelse, og velg deretter et rent Whey Isolate Protein og problemet er løst

# 7!. Proteinfordøyelighet Korrigert Amino Acid Score (PDCAAS)
Dette er en metode for å vurdere proteinkvaliteten basert på både aminosyre kravene til mennesker og deres evne til å fordøye det. Whey Protein har en perfekt score på en eller 100%, noe som gjør det til et ideelt valg for de proteinbehov i kroppen vår.

# 8. Uten giftige nivåer av tungmetaller

I det siste har lab analyser vist at mange merker av myseproteiner er forurenset med giftige nivåer av tungmetaller som bly, arsen, kadmium og kvikksølv. Sørg for at proteinet du kjøper har blitt grundig analysert av en uavhengig lab som beviser proteinet er fri for slike giftig tungmetall forurensninger. For en titt på de merkene som Consumer Reports funnet å være forurenset med tungmetaller, kan du finne dem her - Consumer Report Whey Protein Heavy Metal Testing

Hvis du &'; re ute etter den reneste og beste smaker Whey Protein Isolate , så ville jeg svært foreslår “ About Time 100% Whey Isolate &"; fra SDC Nutrition. Etter gjennomgang av laboratorieanalyse, studere deres formel og smake deres smaker, kan jeg enkelt si at dette er den reneste, beste smaker og en av de beste samlede Whey Isolate Protein produkter der ute!

For mer informasjon eller for å kjøp About Time 100% Whey Protein Isolate, besøk - http://www.kidsvitaminshop.com/cart.php?m=product_vendor_list&v=7
.