Hjem Trainer - sunn mat for å miste Weight

Med alle de kjepphest dietter på markedet, er det lett å få motstridende opplysninger om riktig mat for vekttap. Dette er ofte forvirrende og frustrerende, spesielt når maten du spiser ikke fører til de tallene du ønsker å se på skalaen. Hva det hele kommer ned til er ernæring, og med de rette mat valg vil du drivstoff kroppen og gå ned i vekt.

Eggehviter er et flott alternativ for alle som prøver å gå ned i vekt. Det hvite eggene er fullpakket med protein som er nødvendig for muskelvekst. Eggehviter er også lavt kolesterol, noe som gjør dem et hjerte sunt valg. I tillegg eggehviter inneholder verdifulle næringsstoffer som sink, kalium og jern, noe som gjør dem til et godt valg for ethvert måltid om dagen.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du fylle deg opp for å hindre overspising. Et godt valg for å fylle magen er kli. Bran er fullpakket med fiber, og det utvider seg i fordøyelseskanalen. Det er også lav i kalorier, noe som gjør det til et flott vekttap valg. Spis det for kornblanding eller bland den med litt granola for en makt pakket frokost eller snack.

Mens miste vekt, vil du sannsynligvis vil ha et raskt måltid alternativ fra tid til annen. Smoothies er fantastisk når du trenger et måltid på farten som ikke inneholder tomme kalorier. En smoothie laget med fettfattig yoghurt, din favoritt frukt, litt protein pulver og en bit av Chia frø vil fylle deg opp, gi deg energi og drivstoff kroppen din med viktige næringsstoffer.

Et annet godt alternativ for en på gå måltid er en hel hvete bagel. Helkornprodukter er fulle av fiber som fyller deg opp for en lang tid. Par din bagel med en spiseskje protein pakket peanøttsmør for en ekstra dose av ernæring. En bagel er lett å ta med deg, og det kan nytes når som helst på dagen.

Til slutt, ikke glem verdien av meatless proteinkilder. Veggisburgere og bønner er gode alternativer når du trenger å få protein, men ikke ønsker den ekstra fett eller kalorier som tradisjonell biff ofte har. Smuldre en vegetarisk burger opp i din favoritt chili parabolen eller legge et lag med hvite bønner til din favoritt OST gryte for en fylling ingrediens som er fullpakket med næringsstoffer.

Å miste vekt er lett når du gjør de riktige valg av mat. Holde måltidene mangfoldig og legge inn elementer som bidrar til å dra kroppen din til å gå ned i vekt og føler stor! Private personlige treningsøkter er alltid en mulighet til å hjelpe deg i gang på riktig ernæring og styrketrening plan. Personlige trenere er utdannet på de ulike matvare verdier og hva som vil hjelpe deg med dine vekttap mål. Trening og ernæring er de beste måtene å komme i form raskt og trygt
.