For effektiv vekttap, skritt bort fra Scales

En rekke år siden hver morgen, det første jeg ville gjøre da jeg kom ut av sengen var å hoppe på vekten for å se om jeg &';! D hadde effektiv vekt tap, hvis det hadde stått stille eller om jeg &'; d faktisk gått opp i vekt

alltid litt nervøs av det resultat at jeg ville se ...

Noen ganger vekten vil si at jeg hadde mistet! et par pounds, noe som ville gjøre meg til å føle stor for resten av dagen

Oftere enn I &' ikke;. d skaffe meg den dagen til noen form for bakevarer for å belønne meg selv for å gjøre det godt … men som &';. sa helt annet (trøstespising) historie

Noen ganger vekten gjorde &'; t farten

Jeg kunne &';. t begynne å fortelle deg hvor ille jeg følte (I &'; m sikker på at du kan forholder), visste jeg at jeg &'; d vært god.

Jeg hadde jobbet ut minst 3 ganger i uken og fulgt kostholdet mitt så hvorfor didn &';! t Jeg ser resultater

Fra det punktet den negative stemmen poppet inn i hodet mitt, du vet, den en som sier ...

“ Hvis jeg &'; m ikke miste vekt hva &'; s poenget &";

« I &'; m alltid kommer til å være denne tunge &";

« Dette er for vanskelig, jeg gir opp &";

Det wasn &'; t før et par år senere, da begynte jeg virkelig å ta en interesse i helse & fitness industrien, skjønte jeg hva jeg hadde gjort for meg selv

Stadig snakke med deg selv på en slik negativ måte fører til at selvtilliten å treffe bunnen og ". skala besettelse &'; å komme ut av kontroll som er hva happed til meg.

Jeg skjønte ting måtte endre og hvis dette høres ut som du også da ... Jeg vil at du skal spørre deg selv et spørsmål, og jeg vil at du skal svare med total ærlighet

“. Snakker jeg også til meg selv i denne negative måten &" ;?

“ Do Jeg har et veldig nært forhold til mine skalaer; kanskje for nær og litt usunn &" ;?

“ Am jeg har kontroll eller er jeg slik at eksterne krefter for å kontrollere meg &" ;?

Ok, du kan og må stoppe denne galskapen i dag og jeg &'; m skal vise deg hvordan

Først får dine skjell og enten:.

A. Kaste dem bort (don &'; t gi dem bort som de kan falle inn i en annen " skalerer obsessive &'; s &'; hender!)

B. Låse dem i et skap og kaste bort nøkkelen, ok kanskje ikke kaste, gi nøkkelen til noen andre for lagring.

C. Tape et bilde av din favoritt mat til skalaer med et notat som forteller deg til å holde seg borte fra dem.

For det andre må du fortelle deg selv at den beste måten å måle effektiv vekttap er å bokstavelig talt føle forskjellen ved måten klærne er passende du

HANDLINGSPLAN ~ don &';. t forsinkelse, ta affære i dag

Gå til garderoben din, og velg et element av klær som du haven &';! t vært i stand til å passe inn for en stund.

Så prøv dette plagget på en gang i måneden og holder et notat om utviklingen din med plagg og merke hvordan ulike du føler

Din Progress Listen bør inkludere disse spørsmålene.

Er det å bli løsere?

Har det vært lettere å komme seg ut av sengen om morgenen?

Må jeg har mer energi i løpet av dagen?

Har min kjole størrelse droppet?

Kan jeg passer inn i et mindre par jeans?

Min favoritt fremgang kontrolløren er komplimenter. Er folk som du haven &'; t sett på en stund komplimenter du på hvor stor du ser

At &';? S bare den mest fantastiske følelsen …

Jeg vet at avvenning deg av skalaene er vanskelig men neste gang du har en ukontrollerbar trang til å veie deg, lytte til den indre stemmen som &'; s roper ...

« DON &';! T DO IT "

« STEP AWAY FRA Scales &";

lytter til den, plukke opp vektene og sette dem i et av de stedene vi diskutert tidligere

Følg disse tipsene, og jeg lover deg at din selvtillit vil vokse. og du vil til slutt være i stand til å se og føle dine effektivt vekttap resultater har gjort en varig endring i måten du viser din kropp og ditt liv.

Husk en viktig faktor at så mange synes å overse når streve for en tonet og slank kropps

Din helse ….

Dette bør alltid være på toppen av prioriteringslisten fordi på slutten av dagen, hvis du haven &'; t fikk din helse da hva har du &hellip ;.

Vi bør alle være veldig takknemlig for dette.

Hold deg i form, holde fokus og føle deg fantastisk.

De beste ønsker

Steph Rice

Forfatter av The Sexy flat mage Solution
.