Ridding Kroppens Cottage Cheese med tre Simple Exercises

Cellulite er en hud tilstand som påvirker hver kvinne i en viss periode av livet hennes. Cellulitter, også kjent som cottage cheese eller appelsinskall syndrom, er utbredt i post-pubertale kvinner eller selv de yngre generasjoner som leder et usunt livsstil. Tilstanden &'; s dimply hud er konsentrert i enkelte regioner av kroppen som lår, øvre ben, rumpe og hofter. Selv om det anses av den medisinske samfunnet som en normal hud fenomen, kan kvinner &'; t hjelp, men bruke hundrevis av dollar på cellulitt behandling produkter og prosedyrer for å rense kroppen av av de oransje skreller. Hvorfor? Dette er fordi de klumper og støt kan lett latterliggjort av samfunnet.
Heldigvis nok, finnes det en rekke måter på hvordan du kan bli kvitt cellulitter fra kroppen. Det er enda behandlinger som er costless eller kostnadsfritt. Selv helt eliminere cellulitt spesielt rundt beina og underkroppen, er det mulig å benytte visse typer oppgaver for å minimere sin synlighet.
Lunges.
Dette er en stor oppgave hvis du ønsker å redusere fettceller. Lunges kan gjøre oppgaven med eller uten en gym medlemskap. Det spiller &'; t trenger noen maskin. Alt den trenger er god plass. Posisjon en fot lenger frem fra den andre og bøye kneet videresendt til en viss grad til de øvre ben er parallelt med gulvet. Løft deg opp med din hånd plassert på hoftene. Gjør 12 repetisjoner av denne og gjenta øvelsen på den andre etappen. Å fremskynde fordelene av cellulitt behandling trening, anbefales det at manualer utføres på hver hånd. Lunges er gode rutiner for å øke muskeltetthet og generelle styrken av beinet, noe som reduserer synligheten av uønsket cottage cheese i ulike deler av underkroppen.

Leg Curls.
Øvelser som er gunstig med tanke styrke og oppstramming opp musklene i bena er også nyttig i målretting fettlagrene rundt disse områdene. Leg øvelser er rettsmidler for cellulitter selv før tilstanden påvirker den enkelte. Det er en stor cellulitt forebyggende tiltak. Men ansette øvelsen når du allerede erverve tilstanden kan bidra til å lette ut dimply huden eller rense kroppen helt av det. Leg curls kan utføres ved hjelp av en tilpasset maskin på et treningsstudio. Man trenger å sitte på en benk med føttene avstivet på de polstrede stoppere som ligger den ene ende av utstyret. Du må heve bena opp motstå sett med vekter festet til maskinen. Det finnes en rekke varianter for leg curls og en variasjon nødvendig den enkelte til å ligge med magen ned på en polstret benk. Polstret stoppere er plassert like over anklene av de to ben. Personen må heve bena inntil de nødvendige repetisjoner er oppnådd. Du kan gjøre 3 sett med denne øvelsen med 12 repetisjoner hver.

Hip bortføring /Adduktion
Abduction og Adduktion er øvelser som fungerer de indre og ytre musklene i lårene. Disse anses de beste rettsmidler for cellulitter og kan bare utføres ved hjelp av en spesiell type treningsutstyr. På et tidspunkt må du sitte på maskinen med polstret stoppere i mellom på innsiden av lårene og du &'; ll nødt til å bruke leggmusklene til å skyve pads sammen. På et annet tidspunkt, vil de polstrede stoppere skal plasseres på de ytre lårene og du &'; ll nødt til å presse bena fra hverandre ved hjelp av musklene i låret. Både hip bortføring og Adduktion øvelser er nyttig i behandlingen av cellulitter
.