Hvordan å miste ti pounds i ti Days

Jeg ønsker å starte denne artikkelen ved å fortelle deg at jeg ikke er en helse guru, jeg er ikke en fitness freak, jeg trenger ikke engang gå på treningsstudio, og jeg m ikke en medisinsk ekspert på noen måte. Jeg er en vanlig fyr som ønsket å miste noen få pounds og tilfeldigvis oppdaget en måte å gjøre dette, og jeg er så glad for å dele det jeg oppdaget da jeg vet det kan fungere for deg også.

Det jeg er skal fortelle deg er ikke rocket science, og det er ikke en ny oppdagelse, har mange mennesker allerede dratt nytte av den informasjonen jeg er i ferd med å dele med deg. Men jeg oppdaget dette for meg selv helt etter ulykken uten å lese noen bøker, uten å konsultere en helseguru og har ingen tidligere kjennskap til denne metoden for å miste vekt.

Enkelheten i denne metoden er det som gjør det så veldig lett for deg å miste din første åtte pounds. Vennligst ikke bli skremt av sin enkelhet og please, please, please ikke fjerne den før du faktisk prøve det. Når du prøver det, vil du se resultater innen en uke, og etter 2 uker jeg vet vil du ha mistet minst åtte pounds, avhengig av vekt til å begynne med selvfølgelig.

OK, la oss starte med å fortelle deg historien om hvordan jeg oppdaget denne enkle vekttap plan.

Historien bak guiden

Bare noen få måneder siden ble jeg sliter med å holde vekten min til under 212 pounds (15 st 2 Ibs), som ikke er så tung, men nesten 14 pounds (en stein) tyngre enn jeg var 3 år tidligere. Jeg hadde sittet rundt 210 mark for ca 1 år og besluttet jeg ønsket å gjøre noe med det og få til vekten jeg var 3 år tidligere. Den eneste øvelsen jeg fikk gikk hver dag i 2 miles, og jeg hadde ikke lyst å gå til gym hver dag. Jeg er ekstremt opptatt med min Internett-bedrift, dagen min jobb som en avhengighet arbeidstaker og tilbringe tid med familien min, noe som er veldig viktig for meg

Jeg prøvde alle typer dietter i det siste; Atkins dietten, burnfat4dummies kosthold og bare grunnleggende diett av å spise mindre. Ja dietter fungerer, men at de ikke kan hjelpe deg å holde vekten av mindre du gjør at kostholdet en del av hverdagen. Vi vet at jo mindre vi satt i vår munn jo mer vekt vi vil miste, men våre sinn kaste opp alle slags unnskyldninger for å spise mindre, det viktigste som blir " Jeg er blodig sulten, så jeg trenger noe annet å spise '.

Min enorme fall er kjeks. Jeg kan spise en pakke med kjeks i en sittende, dyppe opptil 10 digestive kjeks i min kopp te ville ta noen minutter. Et par minutter å måke 700 kalorier inn i munnen min, det er 1 /3rd av min anbefalte inntaket!

Den tilfeldig oppdagelse

Om 9 uker siden oppdaget jeg noe som hjalp meg til å miste 8 pounds innen en uke. Jeg ble sjokkert da hun fikk, og det var min kone. Jeg så på hva jeg hadde gjort annerledes. Jeg var ikke trene noe mer enn normalt, var jeg ikke noe mer stresset enn vanlig, jeg hadde ikke en bug av noe slag. Og så slo det meg hva jeg hadde gjort annerledes; Drikker vann. Nå før du går og sende meg en e-post som sier " Oh 'Jeg vet dette allerede ", bare lese denne guiden for å finne ut nøyaktig hvordan jeg klarte å miste 8 pounds i en uke og går på å miste 12 pounds og holde vekten av , uten noen reell innsats fra min side.

Jeg begynte å drikke vann som en måte å rense kroppen min, så jeg begynte å føle seg svak i morgen. Jeg står opp veldig tidlig, rundt 4,30; 5 am, og føler meg alltid våken og klar til å skrive så jeg er alltid spent på å starte dagen på nettet før du får klar for dagen min jobb. For et par uker var jeg fortsatt å få opp på 4,30, men jeg følte meg litt svak, noe som ikke var som meg. Jeg følte meg oppblåst, og følte at jeg trengte en god detox. Jeg hadde tenkt å prøve å faste i noen dager per uke, bare for å kvitte meg med all dritten inni kroppen min, men så bestemte jeg ville begynne å drikke vann for å fjerne mine innvoller, hjelpe min fordøyelsen og bare generelt føler sunnere. Jeg var vant til å drikke vann hele dagen, men ikke på noen planlagt måte, og noen ganger hoppet over vannet mye av dagene.

Så jeg laget en felles innsats for å drikke vann hver dag. Jeg begynte å drikke vann så snart jeg kom opp, om 500ml, og igjen en time senere drakk jeg en annen 500ml, i løpet av dagen ved lunsjtid (500 ml) 30 minutter før hvert måltid jeg drakk 250ml og en annen 250ml et par timer før du går til sengs. Flott! Det funket. Etter et par dager følte jeg mindre svak og mindre oppblåst hele dagen; jobben gjort, bare holde drikkevann og jeg ville være tilbake til mitt normale energisk selv. Det var det jeg tenkte, før jeg veide meg en uke senere, og oppdaget at jeg var ned til 204 pounds (14st 8Ibs). Tydeligvis jeg trodde skalaene lekte opp og gikk av de digitale vekter for å vente på " error 'til å dukke opp på den lille skjermen, men nei, alt var i orden. Jeg gikk tilbake på, og igjen lesing var 204 pounds; Jeg ropte til min kone, som veide seg selv og sikker nok skalaene jobbet greit, ingen uregelmessigheter, ikke batteri mister makt, ingen bakker i badet å forskyve resultatene. Kunne drikke 2 liter vann hjelpe meg ned i vekt?

Jeg begynte da å eksperimentere. Jeg sluttet å drikke vann i en uke, bare av og til drikker det når jeg følte tørst, akkurat som før. En uke senere var jeg tilbake opp til 209 pounds (14st 13Ibs). Ord kan ikke beskrive hvordan jeg følte meg, du skulle tro jeg hadde oppdaget den tapte byen Atlantis (ganske passende egentlig). Jeg fortsatte med å eksperimentere mer og spør mange spørsmål og gjort en helvetes mye forskning på de mange fordelene av vann.

Mens jeg skriver dette, er jeg ned til 200 (14st 4Ibs) pounds, en full 12 pounds lettere enn jeg var for noen uker tidligere. Jeg har selv truffet 198 pounds (14st 2Ibs), som er det jeg veide for 3 år siden, helt utrolig. Du kan sikkert fortelle jeg var, og er, begeistret for dette. Du må forstå jeg haven &'; t endret kostholdet mitt på noen måte, jeg var fremdeles spise kjeks, og kommer opp til julen det &'; s alltid godbiter i kontoret for å knaske på

I løpet av min forskning viser det. ut som mange andre mennesker har oppdaget de mange fordelene ved å drikke vann, herunder å bidra til å holde vekten nede. Men, jeg ønsker å gi deg en eksakt plan, en svært enkel plan som vil hjelpe deg å miste vekt og hjelpe deg å holde den av. Ikke bare vil du gå ned i vekt, men du vil ha mer energi, føler sunnere og føler seg mer våken. Alt dette ved å ikke egentlig å endre livsstil og drikker et par glass vann hver dag, selv om du ikke trener, ikke slanking, og fortsatt spise din Big Mac.

The Daily Plan

Dette er en ekstremt enkel plan og en som jeg har fulgt nå for rundt 6 uker med store fordeler og liten nedside.

Tid
Hvor mye

Så snart du får opp hver morgen
Drikk mellom 300 – 600ml vann

1 time senere (før frokost)
Drikk mellom 250 – 500ml vann

Etter hver kopp kaffe /te
Drikk mellom 100 – 250ml vann

20 minutter før hvert hovedmåltid
Drink mellom 250 – 500ml vann

2 timer før du går til sengs
Drikk mellom 300 – 600ml vann

Total mengde vann per dag
Mellom 1200 – 2,450ml

Hvor mye vann du drikker vil avhenge av din nåværende vekt. Tydeligvis en kvinne på 150 pounds ikke trenger å drikke så mye som en mann som er 300 pounds i vekt.

Hvorfor vannet plan hjelper deg å miste vekt

Du kan spørre deg selv hvorfor slik enkel, rikelig stoff som vann kan hjelpe deg å miste vekt

I planen du &';. ll merke til at jeg &'; ve sa så snart du kommer opp til å drikke ½ liter vann. Dette er for å sparke starte den metabolske prosessen. Du hjernen skiller ikke mellom mat og vann, og behandler vann som mat. Dette betyr at den metabolske prosessen er sparke i gang så snart du drikker vann i morgen, og vil begynne å bruke energi på å behandle vannet.

Det finnes mange former for metabolisme skjer i kroppen din akkurat nå, men det vi er bekymret for er metabolismen av fett. Dette er faktisk noe som leveren gjør når den konverterer lagret fett til energi. Leveren har andre funksjoner, men dette er en av de viktigste jobbene.

Men leveren er også en nær venn med nyrene, som trenger rikelig med vann for å fungere skikkelig. Hvis nyrene ikke får nok vann leveren går inn i overdrive og gjør det &'; s eget arbeid samt plukke opp slakk fra nyrene, noe som senker funksjon av leveren. Leveren så kan &';. T forbrenne fett så raskt som det burde derfor fett lagres

Det &'; s mye mer til det enn det, jeg ville bare gi deg en av de områdene der vannet påvirker kroppen og . hvordan det kan endre våre kropper

Motstå fristelsen til ikke å prøve det

Mange av dere kanskje tenker " jeg vet det allerede, jeg har prøvd det. Nøkkelen til å bruke dette på er å fortsette å bruke det, ikke noe poeng i å gjøre det for et par dager, og deretter stopper; gjøre det til en vane.

De første dagene av å drikke mer vann må du kjøre på do flere ganger enn du liker, men hvis du holder deg med det du vil se noen fantastiske fordeler. Kroppen din har blitt lagring av vann i mange år, og jo mer frisk vann du drikker jo mer spylt systemet vil være, og det vil bli kvitt vannet var det opprinnelig å holde på. Det betyr mindre vann oppbevaring, mindre hevelse i ankler, hofter og lår, og selv fra rundt magen området. Du vil ikke bare være å skylle kroppen ut, men du vil skille ut all den lagrede vannet som ditt sinn og kropp skjønner det ikke lenger har til å lagre vann som det er å få alt det den trenger. Du vil også øke din evne til å holde vann og gå tilbake til en normal loo rutine.

Andre fordeler

Å drikke mye vann er også bra for huden din. Det spyler ut alle urenheter som vil forlate deg med en glød og en flott hudfarge. Du vil også legge merke til huden din ser yngre og sunnere.

Du kan også merke en forskjell i muskel tone. Du kan løfte alle vektene du trenger, men hvis musklene ikke er hydrert du ikke vil se en stor forskjell i utseendet ditt. Når du muskler som har alt vannet de trenger. de kontrakt lettere, noe som gjør treningen mer effektiv, og du vil se bedre ut for det.

Det finnes en million grunner til å drikke mer vann, men jeg ønsket å gjøre dette for å miste vekt med vann slik at jeg vil forlate det på det

Som alltid jeg vil gjerne vite hva du synes om dette
.  .;