Best Økter Eliminer Cellulite

Ingen kvinne er fritatt fra Cellulite. Men når du forstått riktig trening for å bli kvitt cellulitter raskt, så du kan oppnå en jevn og cellulitt-fri hud på kort tid.

Så du trodde at alle typer oppgaver fungere godt i lesse alle dem cellulitter over hele kroppen. Vel, tro om igjen, fordi cellulitt er bare funnet på vår underkroppen, derfor bare de øvelser som er rettet mot underkroppen er effektive i å eliminere de sta cellulitter. Så utfører disse lavere kroppen øvelser for å bli kvitt cellulitter, og ikke glem å ha en 10-min varme opp trening før du gjør hver.

Indre Leg Lift

Begynn med å ligge med din Venstresiden kroppen på gulvet, mens hodet sitter på overarmen og avgjøre din høyre hånd på den fremre delen av kroppen din. Neste, bøy over toppen kneet og deretter plassere foten rett foran kneet og deretter heve bunnen beinet, utvide det til så høyt som du muligens kan. Hold fast på det i ett til to sekunder, og deretter gjenta de samme trekk med den andre siden, og for å oppnå bedre resultater, kan du prøve å bære noen ankelvekter.

Squat Jump

Begynn med står rett, mens beina er strekke ut til ca en hoftebreddes avstand fra hverandre. Mens du er i denne posisjonen, knebøy ned lav, til du er nesten på linje med gulvet, men knærne må ikke nå tærne. Mens du er i den posisjonen, begynner å hoppe så høyt som du kan, og når du lander ned på gulvet, må du være på samme sted fortsatt, og deretter gjøre de bevegelsene igjen.

Side til Side

For å gjøre disse spesielle øvelser for å bli kvitt cellulitter, ta et par manualer og holde dem med begge hender, ved “ hip-høyde &" ;, mens du står med føttene, skulder bredde hverandre, og tær peker i retning utover. Ta et stort skritt på venstre side, og deretter bøye over venstre kne inntil at låret er parallelt med gulvet. Høyre ben må bo rett mens du gjør trekk, og pause på et sekund, og deretter gå tilbake til startposisjon, mens du gjør trinnene igjen, denne gangen med den andre siden.

Reverse Lunge Øvelser

Begynn øvelsen ved å stå med føttene, som er i hoftebreddes avstand fra hverandre og hendene må være godt avgjort på begge sider av kroppen din. Grab en manual på begge hender, og utfall bak deg med venstre ben, og pass på at du bøye begge beina godt, til den når til en 90 graders vinkel. Hold på den posisjonen for et sekund eller to og deretter gå tilbake til startposisjonen og deretter bytter ben.

Husk at å velge den rette kombinasjonen av lavere kroppen øvelser for å bli kvitt cellulitter er nøkkelen til å eliminere alle de sta buler og oppnå en jevn, smilehull-fri hud. Men bortsett fra regelmessige øvelser, du må også ha et sunt kosthold, slik som å stoppe dem fett fra bulking opp og slo seg ned på huden din. Cellulitter er fett som ble spredt ut over hele kroppen vår, og dette kan påvirke alle - selv om du er ung eller tynn, du kan ha cellulitter, også
. .