5 Mat Menn bør Eating

Du tror kanskje at du spiser sunt. Men spiser du disse fem må ha mat for menn?

Disse 5 matvarene vil sørge for at du er på vei til å leve et langt og sunt liv, slik at du kan være den sterke pappa må du være for å holde tritt med familien.

1. Tomater - Dette lubben rød frukt gir et kraftig slag for menn spesielt. Ja, det er en frukt, ikke en grønnsak. Hvis det har frø, det regnes som en frukt. Du kan av hørt om den kraftige næringsstoff i tomater kalt lykopen. Lykopen har vært show å være gunstig for å forebygge prostatakreft hos menn. Til å absorbere denne fantastiske nærings tomatene trenger å bli brutt ned slik som tomatsaus og tomatjuice.

2. Østers - Ikke gi disse slimete hav bløtdyr ennå. Østers er en høy kvalitet protein kilde som er flott for å bygge muskelmasse. De gir også hjertet sunt omega 3 er så vel som en annen dyre næringsstoff som hver mann bør ha i kostholdet. Østers har vært kjent i århundrer som en libido enhancer. Dette er først og fremst fra den høye konsentrasjonen av sink. De fleste menn i dag vist seg å være mangelfull i dette viktige næringsstoffer. Det hjelpemidler i testosteron produksjonen som gir oss menn styrke og energi i treningsstudioet samt på soverommet.

3. Paranøtter - Nøtter er en god næringsstoff tett snack full av fiber, sunt fett og selv protein. Paranøtter er spesielt høy i selen. Paranøtter kan inneholde så mye som 544 mikrogram selen per unse. Bare en paranøtt vil gi deg anbefalt daglig inntak av selen. Dette mineralet er avgjørende i antioxidant produksjon i kroppen til å bekjempe sykdommen.

4. Brokkoli - Vi hører hvor god denne grønne cruciferous grønnsaker er for oss. Men de fleste menn vet egentlig ikke hvor gunstig brokkoli egentlig er for vår helse og levealder. Flere og flere bevis er montering viser anti-kreft fordeler i denne super mat. Se på brokkoli som "naturens koster" som de er høy i fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter som renser blodårene dine og holde cellene dine sterke og sunne hele kroppen din.

5. Linfrø - Denne lille frøet er lastet med næringsstoffer. Mange vet flaxseeds er en god kilde til sunt fett og fiber. Men den feilen de gjør er å spise frøene hele. For kroppen å absorbere fett, flaxseeds må slipes før de spises. En kaffekvern er stor for dette, eller du kan kjøpe økologisk malt linfrø. Ground linfrø er flott å legge til frokostblanding, havregryn, hamburgere, kjøttboller, rister og stuinger. Butikken bakken flaxseeds i kjøleskapet for å hindre oksidasjon av sunt fett. Med alt snakket om plast i vårt miljø og fytoøstrogener de etterligner, lignans i flaxseeds hjelpe kroppen å kvitte seg med disse giftige forbindelser.

Det du har det, Topp 5 matvarer for menn som du ikke kan være spise, men bør ...
.