Er din fettfattig diett gjør deg feit og deprimert

Du &';? Re prøver å se din beste, sliter med å slippe de overskytende pounds følgende hele ekspertråd å spise en fettfattig diett. . Som et resultat du er sulten, frustrert, deprimert og ikke miste vekt
Du må kanskje spise mer fett
som amerikanerne har redusert sin fettinntaket; fedme, angst, depresjon og underernæring har økt. Minst 50% av amerikanerne er deprimert og 60% er overvektig ennå underernært.
Vei til varig vekttap er ikke gjennom berøvelse av fett. Hvis du føler deg sulten, deprimert eller har humørsvingninger kan dette være et tegn på at du mangler essensielle fett i kosten; viktig for cellemembraner, frisk hud, hormoner og absorpsjon av fettløselige vitaminer. Fat bremser ned fordøyelsen gjør at du føler deg fyldigere lenger, gir deg energi og er en viktig faktor i å bidra til å øke ditt humør og unngå depresjon.
Spis ekte sunn mat.
Motsetning til populær oppfatning naturlige kilder til mettet fett er ikke dårlig for deg; de faktisk er avgjørende for din diett. Organisk rå ost, vanlig hel yoghurt, kokosolje, vill fet fisk og gress matet kjøtt gir nødvendige næringsstoffer for å holde deg fornøyd og hindre overspising, humørsvingninger og depresjon.
Da våre forfedre spiste smør, helmelk, kjøtt og ost der var ikke epidemier av fedme, diabetes eller depresjon. Forskjellen er at de gjorde &'; t spiser svært bearbeidet mat
Raffinerte karbohydrater, bearbeidet mat og sukker er de virkelige skurkene som forårsaker helseproblemer og folk flest er avhengige av disse ". Mat &' ;. Når matvarene blir prosessert for å fjerne fett de vanligvis inneholder mer sukker og kjemikalier for å erstatte den og gi maten en slags smak. I tillegg inneholder de lite næringsstoffer som gjør kroppen sulten på mer. Fjerne fett bare gjør det en falsk mat som er utilfredsstillende og har liten næringsverdi. Jeg mener du har smakt en del av fettfattig ost? Yuk!
Spis plommer.
Jeg må også få hederlig omtale av eggeplommer, som er lastet med vitaminer, mineraler og proteiner. Går sammen med lavt fett humbug, mange mennesker kaste disse i søpla ikke bare å kaste bort penger, men verdifulle næringsstoffer også. Stopp galskapen! Sørg for å få gården ferske egg fra beitet kyllinger og unngå egg fra fabrikken gårder hvis du kan.
Kosthold spiller en avgjørende rolle i mental og fysisk helse. Kroppen din vet hva den trenger; kan du bare nødt til å lære å lytte litt bedre. Markedsføring av lav fett produkter har vært overbevisende i å si at fett gjør oss fete, og det er dårlig for oss. Det er rett og slett ikke sant. Don &'; t falle for de falske markedsføring påstander om lav fett " mat &' ;. Stoppe følelsen deprimert, sulten og skyldig, fokus på reelle hele matvarer, inkluderer fett fra naturlige kilder på en jevnlig basis og holde seg borte fra falske ting
.