! Vekttap Planer: Få Skinny

Hvis du &'; har prøvd å gå ned i vekt, jeg har ingen tvil om at du &'; ve forsket mange vekttap planer håper å finne en som &'; s riktig for deg. Og vet du hva? God forskning er et nødvendig skritt i å nå din idealvekt. Jeg applauderer din proaktiv holdning. Det viser at du er seriøs. Og dessuten, det &'; s tøft å vite som nybegynner hvilke matvarer er best for å holde vekten nede, eller riktig porsjonsstørrelser til middag

Merkelig nok, den vant &';. T ta lang tid for deg å innse at det er flere dietter der ute enn det er pounds å miste! For det meste, den eneste informasjonen du &'; re kommer til å finne på disse diettene kommer fra folk som enten fremmer dem, eller som &'; ve lyktes med dem. Hvilket betyr at du &'; re ikke kommer til å finne mye av objektivitet ute

Så med det i tankene, la &'; s. Få “ radmager &"; på vekttap - den virkelige informasjonen du trenger om toppen vekttap planer som alle yapping om

Dr.. Phil &'; s Ultimate vekttap løsning

Dr. Phil, den svært populære medisinsk psykolog med sitt eget TV-show, har kommet opp med et vekttap plan som fokuserer mer på psykologien av å spise og slanking snarere enn på hva slags mat du bør spise. De syv elementene i hans plan er: (1) Stopp syklus av negativ tenkning, (2) ta kontroll over dine følelser, (3) lage en “ no-fail &"; miljø i hjemmet, (4) lære å spise bare for å tilfredsstille sult (i motsetning til « trøstespising &";), (5) velge matvarer høy i næringsstoffer og fiber, (6) integrere en øvelse diett i din daglige rutine, og (7) søke emosjonell støtte for vekttap reisen.

Nutrisystem

Nutrisystem er et godt kosthold hvis du har en bestemt, kortsiktig vekttap mål, og du don &'; t ønsker å måtte tenke på hva eller hvor mye du skal spise. I utgangspunktet, de sende deg det de kaller en “ måltid plan syklus, &"; tre måltider og to snacks per dag i 28 dager. Bare spise hva de gir deg og ingenting annet

Forskjellen mellom South Beach Diet Plan og Atkins Diet

Begge disse dietter har en første fase som inkluderer å kutte ut karbohydrater - men i Atkins Diet, det &'; s ALLE karbohydrater. De ekstra faser for både gi rom for en gradvis økning i karbohydrater. Men de skiller seg ved at South Beach Diet Plan skiller mellom gode karbohydrater og dårlige karbohydrater, mens Atkins Diet klumper alle karbohydrater i én kategori - og som inkluderer høy-carb frukt og grønnsaker. Også er det noe uenighet om hvorvidt Atkins er trygt på lang sikt, på grunn av store mengder fett som må forbrukes.

Weight Watchers

De &'; ve eksistert i lang tid, for en grunn - sine planer hjelpe folk ned i vekt. De tilbyr to planer nå, og de &'; re tilgjengelig på nettet for en ekstra følelse av fellesskap som mange slankere liker å ha når du er på et vekttap plan. Du kan velge Flex Plan, som arbeider på et poengsystem, som gir hver mat et nummer og slik at du kan velge din meny; eller Core Plan, som gir deg en liste over “ godkjent &"; .. matvarer