Øk Bakterier for sunn vekt Loss

Når redaktøren min først så min overskrift for artikkelen jeg var å skrive, han gjorde en dobbel ta … Hans kommentar var: “ er du oppmuntre dine etterfølgere, er bakterier bra når det kommer til vekttap &"; … Min neste setningen egentlig hadde ham forvirret, da jeg sa: “ du er mer bakterier enn du er menneskelig og' … Hva “ han svarte … &"; Du hørte meg rett, antallet bakterier både interne og eksterne av vår kropp &'; s, flere enn de menneskelige celler med ti til One … Så vi er flere bakterier enn vi er menneskelige … Han lo og sa: “ neste gang min kone kaller meg noen type bakterie, jeg tror hun &'; s ikke helt feil &"; …

Hva er dine første tanker når du tenker på bakterier? Er det bra eller dårlig? Hvis du tenker på kjøkkenbenken eller toalettsete din anti-bakteriell condition vil ha det du sier det er dårlig … Men når det kommer til din intestinal helse, spesielt under vekttap, er det riktige svaret både … Vi trenger gode bakteriene til å fordøye maten, syntetisere vitaminer og mineraler, rydde opp giftstoffer og døde hudceller og konkurrere med de dårlige bakteriene for næringsstoffer og hellip; De dårlige bakterier er patogene og sykdom forårsaker … De forsøker å kjøre forbi vårt immunsystem og konkurrere om de samme næringsstoffene som bringer liv til våre kropper og hellip; Dette er especialy viktig under redusert ernæring inntak, under vekttap …

I vestlig medisin mange av antibiotika som enkelte eksperter mener er over brukes til å behandle infeksjoner og rense kroppen for bakterier, kan faktisk svekke intestinal helse og kompromiss våre kropper naturlige helbredende krefter … Faktisk noen leger peker på redusert bakterietall i tarmen for utbruddet i tarm dis-ordre som irritabel tarm syndrom og Crohns sykdom … Det er på tide for oss å utvikle et system for helse hvor dens grunnvoller er bygget på forebygging fremfor reparasjon …

Det er på tide å åpne øynene og forstå tarm verden av vennlige eller skadelige bakterier og hellip; Det er en krig som foregår i våre intestinal traktater mellom de snille (gode bakterier) vers skurkene (dårlige bakterier) hver dag. Antallet bakterieceller som finnes i tarmen enn fra humane celler ti til en … Det anslås det er fem hundre stammer av bakterier i den humane tarmen. Den gode nyheten de gode bakteriene tallmessig dårlige bakterier, god 80% -dårlig 20% ​​hos personer som opplever god helse. Den dårlige nyheten forholdet er kan reverseres dårlig 80% - god 20% hos pasienter med tarmforstyrrelser og hellip;

Nye rapporter viser 78% av irritabel tarm syndrom (IBS) pasienter i studiene har overvekst av dårlige bakterier i liten tarmen … Disse studie antyder at (IBS), en kronisk tilstand som plager anslagsvis 20% av den voksne befolkningen, kan være forårsaket av for mye dårlige bakterier i tynntarmen …

Under vekttap hva er den beste bart å hindre økning i dårlige bakterier? En ernærings livsstil som vil naturlig holde tarmkanalen (spic og span), ved hjelp av ernærings svamper og skrubbing pads som finnes i hele korn, frukt og grønnsaker og hellip; Disse matvarer er en rik kilde til vitaminer, mineraler, enzymer, fytokjemikalier og rik på fiber …

Legg til dette mikrobe kamp drivkraft tre ting: ORGANISK, ORGANISK, ORGANISK … Lær deg å bruke bare organisk hele korn, frukt og grønnsaker, som er blottet for plantevernmidler og hellip; Plantevernmidler kan gjøre økonomisk fornuftig å oppdrett, men kan konkurs vår intestinal miljø …

Spis en diett av organisk hele korn, frukt og grønnsaker, med daglig fiber bestående av 30 gram både løselig og uløselig … Drikk 10-12 glass flaskevann å hjelpe eliminering prosessen ... En livsstil med 3-4 timers mosjon ukentlig skal hjelpe til mekanisk fordøyelsen og redusere overføringstiden av avfall eliminering … Unngå all bearbeidet mat, hvitt mel, enkle sukkerarter og alkohol, de er maten valgfrihet for dårlige bakterier ... Unngå å spise biff og fjærfe som er oppvokst på antibiotika ... Vær oppmerksom på at fortsatt bruk av acetylsalisylsyre eller stoffer som paracetamol, ibuprofen eller p-piller utarme de gode bakteriene …

Til slutt, jeg påminnet om et møte jeg en gang hadde med et par på teknikker for god ernæring under vekttap … De hadde tatt med seg sin sønn, som på den tiden var fire år gammel … Under møtet avbrøt han og sa "Charlie hvorfor er det ille?" Jeg så inn i øynene og sa "God alltid tar vare på dårlig, alltid holde øynene på god og du trenger ikke å være bekymret for dårlig …" Det samme sannhet kunne ikke være mer sant når det kommer til vår intestinal helse under vekttap … Utvikle en livsstil forpliktet til økologiske hele korn, frukt og grønnsaker og hellip; Unngå overforbruk av antibiotika og holde immunforsvaret i topp ytelse opprettholde de gode bakterieflora som bringer liv og helse og redusere de dårlige bakteriefloraen som kan føre til sykdom og død … Å maimtain langsiktig sunt vekttap, balansert ernæring og gode bakterier Floria er viktig …
.