Miste magen fett i 50-årene med flat mage Foods

Mens være over 50 har svært mange fordeler, er det fortsatt nok av utfordringer og overvekt kan være en av dem. I lys av all informasjon om helserisikoen ved å være overvektig, redusere magen fett er en utfordring du trenger for å løse. Den beste og raskeste måten å gjøre dette på er ved å endre matvaner å inkludere mer flat mage matvarer. Det er nok av dem lett tilgjengelig, men du trenger ikke å endre noen inngrodde matvaner å miste magen fett, og dette er den harde delen.

Foods å unngå

Det er den åpenbare matvarer du vet at du ikke bør spise eller spise bare sparsomt, og det er de som ikke er så opplagt. Dette er kaker, kjeks, sukkerholdig drikke - inkludert kommersielle fruktjuicer – mest bearbeidet frokostblandinger, de fleste matvarer som er hvit som brød, sukker og ris. Andre matvarer for å unngå er dypt stekt hurtigmat og noen take-aways kokt i kommersiell matolje (transfett).

Den hvitt mel og sukkerholdige produkter brytes raskt ned i kroppen din og sender blodsukkeret opp. Kroppen produserer insulin for å balansere sukker. Insulin er et lagringshormon, som lagrer fett for nødhjelp. Ett av stedene den lagrer fettet er på magen.

Hvis dette holder skjer ofte og over lang tid, har kroppen din problemer med å produsere insulin for å kontrollere blodsukkeret. Det er der du bukspyttkjertelen kan bryte ned og du kan få diabetes. Så hele tiden å spise feil mat kan produsere disse to alvorlige bivirkninger sammen med en rekke andre helseproblemer. Resultatet er at du får større og unhealthier – ikke hva du er ute etter å gjøre.

take-aways stekt i transfett, som er mest kommersielle matolje, laste opp du kroppen med kunstige menneskeskapte fett som ikke har noen helsemessige fordeler. De sender opp deg dårlig kolesterol og laste opp kroppen din med fett som legger seg rundt leveren og magen, blant andre steder. Det er en god sjanse for disse matvarene har bidratt til magen fett i løpet av årene.

Foods å spise

Det er flat mage mat, som gjør som de foreslår. Dette er matvarer som magert kjøtt, fisk, bønner, nøtter, frukt og grønnsaker. Oppskriftene du kan tilberede fra disse ingrediensene er bare begrenset av din fantasi. Faktisk er det trolig mer informasjon om sunne oppskrifter nå så er det noen gang har vært. Mange kokker og mat spesialister er catering til sunt kosthold og bruk av naturlige ingredienser.

Men for disse matvarene skal fungere, trenger du å gjøre en endring, men det er alt du trenger å gjøre for å få resultater, og du vil bli overrasket over hvor raskt du begynner å miste magen fett. Du må tenke litt på hvordan du kommer til å gjøre endringen, slik at det er noen ulempe, men dette er en liten pris å betale for å få tilfredsstillelse av å se magen fett redusere og vite at du beskytter din helse.

Du kan ta affære nå ved å erstatte fettet produsere matvarer du har spist for mange år med sunne, flat mage mat og liker å se og føle deg bedre gjennom 50-tallet og utover
.