Sunn mat Shopping Guide

Når du hodet til supermarkedet er det noen enkle grep du kan ta for å sørge for at unngå alle bearbeidet mat. De fleste supermarkeder har sin ferske råvarer som frukt og grønnsaker, kjøtt, fisk, egg og melkeprodukter på de eksterne enheter av Rimi. Dette er fordi alle disse matvarene har kort holdbarhet, så de trenger å være et sted der de lett kan flyttes og fjernes. Det &'; s disse matvarene som bør gjøre opp mesteparten av shopping som de er næringsrike matvarer

Den mat du bør unngå en tendens til å være i midten av supermarkeder eller ved kassene.. Matvarer som korn, kjeks, potetgull, kjeks og sjokolade har svært liten næringsverdi. På grunn av dette har de en veldig lang holdbarhet

Noen raske tips

1 – Ha en handleliste
Don &'; t gå til supermarkedet og prøve og vinge det, vil du ende opp med ting du don &'; t behov og vil bruke altfor mye tid på å vandre opp og ned øyene. Lag en handleliste før du går og hold deg til den

2 &ndash!; Kjenn din supermarked &'; s layout
Når du får vite hvor alle de sunne næringsrike matvarer er i supermarkedet, bør du holde deg til disse områdene. Unngå øyer som du don &'; t trenger som de er lastet med usunne fristelser

3 – Sørg for at du spiser før du handler
Hvis du går til supermarkedet sulten, er det nesten uunngåelig at du vil hente noe som ikke er på handlelisten. Og disse matvarene du vanligvis er tiltrukket av en tendens til å være raske, svært bearbeidet, sukkerholdige matvarer garantert å heve blodsukkernivået og sleng overflødig fett på kroppen din

4 – Få mat fra Bondens marked
Hvis du kan, unngå supermarked alle sammen og handle på lokale bønder markeder. Dette er muligens det beste valget når det gjelder å få god kvalitet næringsstoff tett råvarer. Du vil være i stand til å plukke opp lokalt dyrket, økologisk mat og gress matet kjøtt til rimelige priser.

5- Bestill din ukentlige butikk online
Ved å bestille din ukentlige butikk på nettet vil du ta bort noen av fristelsene som du finner i supermarkeder, lukten av nybakt brød rett ut av ovnen eller bakeriet delen der du vil finne muffins, cookies, donuts og kaker ut på skjermen for å prøve og friste deg
.