Myte? For 90% av menneskeheten - for å få en Sixpack jeg må jobbe på Min Abs

Sann

Men for 90% av oss som er semi-rett!.. Abs er ofte dekket av et lag av fett, og det er ingen måte du vil se gode resultater bare ved å trene magemusklene. Buk-fett kan være vanskelig å bli kvitt, men det er den eneste måten for magemusklene til å "se lyset igjen"

Så ofte trenere si: ". Abs er ikke gjort i gym, men i kjøkkenet ". Noe som betyr at du trenger å diett selv før du mister kroppsfett. Det er ingen måte du kan miste bare magefett som nevnt i artikkel flekk fett fjerning myte. Ingen trening og ingen produkt på markedet vil gjøre deg få abs hvis kroppsfett prosent er for høyt. Perioden. Selv om mange markedsføring selskaper annonsere imot, men tror ikke dem.

Hvordan vet jeg om jeg trenger å diett?

Hvis du ta på magen fett, og det er tykkere enn 1,5 cm enn du trenger å gå på diett for å få mer synlige magemuskler. Med andre ord har en 8-10% kroppsfett er en god start for å se noen gode resultater for ditt abdominal workout.

Så hvorfor er det semi-right?

På grunn for de fleste av oss får abs består av kosten og trener. Du må trene dem akkurat som alle andre muskler til å vokse.

Trenger jeg egen øvelse for nedre og øvre magemuskler? Det er ikke noe slikt som nedre og øvre abs, nedre magemuskler er mindre synlig på grunn av det faktum at, i den nedre delen av mageområdet, kroppen lagrer mer fett
.