WOG Self THIN

Hvis du er lei av å bære rundt overflødig kroppsfett, må du lære hvordan du WOG. De som har lagt wogs til deres liv opplever at å miste vekt er endelig enkelt. Du trenger ikke å bli med i en overfylt treningsstudio eller kjøpe dyrt utstyr.

WOG kommer til å bli din nye bestevenn. Du vil være i stand til å utøve for en kortere tidsperiode med bedre resultater. Den WOG er en kombinasjon av en tur og en joggetur. Du skal gå mesteparten av tiden, men jogging i noen minutter hver 3-4 minutter å få pulsen til en fettforbrennende range. Du vil ønske å tillate 15-20 minutter for WOG daglig.

Ikke bekymre deg hvis du aldri har jogget i livet ditt, er det ikke så vanskelig som du tror. Du trenger ikke å ta med knærne opp og sprette som de olympiske løpere på TV. Alt du trenger å være i stand til å gjøre er å gå opp en vanlig tur i en langsom joggetur. Fart og stil er ikke viktig.

Start ut å gå på et middels tempo med armene svingende i en 90-graders vinkel. Etter 2 eller 3 minutter, sakte jogge for 1 minutter. Gå tilbake til en rask spasertur i 3 minutter. Fortsett å veksle din rask gange med langsomme joggeturer i minst 15 minutter.

Gå for WOG minst 5 dager hver uke. Det er ofte lettere å tenke i form av hvilke 2 dager vil du hoppe over, i stedet for som 5 dager du trenger for å planlegge din WOG. Jeg liker å tenke på mandag og fredag ​​som mine fridager. Husk WOGGING 5 dager per uke er bare en total satsing på én time og 15 minutter hver uke. Du tilbringer mer tid enn dette bare ser på reklame på TV.

For å oppnå den raskeste og beste vekttap resultater, vil du ønsker å innlemme ernæring komponent også. Du kan finne informasjon om dette hjørnet av Wellness Triangle i boken "tynne mennesker har ikke rent sine plater." Den er tilgjengelig på http://tinyurl.com/6oy928.

For å hjelpe deg i din målet om å forbedre helsen din, er Jill Fleming gi deg en gratis pdf av hennes THIN VALG Lifestyle Diary. Dette dagbok er en av de viktigste vekttap verktøy du noensinne vil bruke. Du finner det på http://www.ThinChoices.com
.

Fat Loss

  1. Lar Clear opp noen Vekttap Myths
  2. Kroppen kan ikke miste vekt trygt uten å bruke denne!
  3. The Five Må gjøre Fat Loss Exercises
  4. Hvor god er Protein for vekttap
  5. Cellulite - bli kvitt disse uønskede Lumps
  6. Ernæringsmessige kosttilskudd: forsterke kroppens systemer til Ward-off Cellulite
  7. Effektiv Fat brennere for menn som ville gi dem drømmen Physique
  8. Vil du ned i vekt raskt?
  9. Sugar Free Fat Free Chocolate som det beste alternativet For The Temp sukker Fylt Chocolate
  10. Myte:. Your Six Pack Abs Should Be Flat
  11. Miste kjærligheten håndtak - No Love Lost
  12. Sju trinn for å lykkes med å miste vekt!
  13. Sannheten om å få en seks pack
  14. Easy Ernæring triks: Fire Hurtig triks du kan gjøre selv ønsker å spise sunnere hvis du ønsker …
  15. Trening for å redusere magen: 5 Logic bak hvorfor trene hjemme er bedre enn en trenings center
  16. 7 måter å få kroppsfett fast
  17. Er Stress forårsaker din Belly Fat?
  18. Hva er den beste måten å miste buk Fats
  19. Definisjon: Fat Loss
  20. Sleep For Vekt Loss