7 måter å få kroppsfett fast

Kanskje kjæresten din ønsker å fete deg opp eller du &'; re bare syk og lei av å være i stand til å passe i de skinny jeans. Uansett grunn, her er 7 flotte måter å få fett i super rask tid.

1. Sørg for at du lenge bremse kardiovaskulær trening.
Gå til gym hver dag og få på tredemølle, sykkel, trapp-stepper eller crosstrainer sikte på å holde pulsen på en svært stabil tilstand. Dette vil sikre en kortisol utgivelse og gir deg mulighet til å lagre mer magefett

2. Spise en lav fett diett.
Spise et fettfattig kosthold er en fin måte å sette på de ekstra pounds. Fettfattig mat vil uunngåelig bli høye på sukker som er flott for spiking blodsukkeret og hvis du &'; re heldig dette vil føre til diabetes, hjertesykdom eller kanskje til og med kreft.

3. Unngå styrketrening for enhver pris.
Løfte vekter vil øke muskelmasse fører til en massiv metabolisme boost. Dette vil til slutt føre til at du forbrenner mye fett, så jeg foreslår at du ikke plukke opp noen vekter og holde seg til de lange langsomme cardio økter.

4. Bare spise to måltider om dagen og absolutt unngå frokost.
Når du våkner opp om morgenen hoppe over frokost og fikse deg opp med en stor kaffe, enda bedre gå til din lokale Starbucks og få deg en mager latte. Til lunsj får deg en grovt sandwich og vaske den ned med en diet coke. Sørg for å holde kaloriene lavt, på den måten vil kroppen gå inn i sult modus og holde på alle som ønsket fett.

5. Drikk rikelig med kosthold cola og andre diett drikker.
Aspartam er fantastisk for fett gevinst som det til slutt triks kroppen til å tro den får noen kalorier og hellip ;. og når ingenting kommer, vil kroppen din virkelig begjærer de sårt trengte super søte kalorier. Også kroppen din vil ikke gjenkjenne kjemikalier laden i kosten drikke slik at de også vil bli lagret som giftstoffer i kroppen

6. Gjør det samme treningen hver dag
Kontroller at du ikke &';. T øke intensiteten på treningsøktene dine som øker intensiteten er en sikker-brann måte å bli sterkere, montør og smelte kroppsfett raskt. Ved å holde alle dine treningsøkter det samme, kan du sikre at du vil tilpasse seg dem å gjøre din progresjon kommer til en sliping holt og til slutt dette vil hjelpe deg å få fett. Som før jeg anbefale lange cardio økter, don &'; t presse deg selv bare puton TV eller lese en bok.

7. Holde deg sent å se på TV.
Ser på TV sent på kvelden vil være stor som det vil stimulere hjernen din slik at du får de sårt trengte 3 timers søvn. Husk at mindre søvn tilsvarer både mer stress og sukkerholdige cravings. Don &'; t lese en bok eller bare slappe av i kveld, eller du kan finne deg selv å sove i 8 timer og følelsen god og frisk i morgen.

Hold følge disse fett å få tips, og du vil snart bli kjent med dine venner og co arbeidere som " The Fat One &'; Selvfølgelig hvis du skjønner &'; t ønsker å få fett så er det en annen måte
.