4 måter å kvitte kroppen av Tummy Fat

Tummy fett er et problem for de fleste mennesker, spesielt kvinner, og det er en av de tingene som bare ikke vil gå bort. Jeg konsekvent høre kvinner og også menn klager på ekstra mage fett at de ikke kan bli kvitt. Magen området er et fettlagrings "lomme" område for fett. Denne ekstra lag har vist seg å være veldig sta når du prøver å bli kvitt det fra kroppen din. Disse fire tips kan hjelpe deg å bli kvitt magefettet for alltid!

1. Drikk vann - Få deg fullt hydrert vil ikke bare utvise noe vann vekt du holder på å, men kan også hjelpe stoffskiftet kjører raskere. Vann er en stor bidragsyter til stoffskiftet. Kroppen din kan ikke behandle maten du tar inn riktig, og gjøre den om til energi hvis du ikke er fullt hydrert. Så gi deg selv et løft ved å sørge for at du alltid drikkevann din. Hoppe starter stoffskiftet kan hjelpe deg med å kvitte kroppen av de få ekstra pounds som sitter på magen.

2. Spis sunn, frisk, Whole Foods - Hold deg til magre proteiner, frisk frukt og grønnsaker, enumettet fett og hele korn. Dette er ikke rakett vitenskap, men det kan være en av de viktigste tipsene for å ta til hjertet. Når du har en fettlagring som magen, ytre eller indre lår og under armene (triceps området), er en av de eneste måtene å bli kvitt den siste lille bit av fett å regjere i matvaner. Eliminer bearbeidet mat og mat med høyt natrium fra kostholdet ditt. Sørg for at porsjonene er i kontroll og spiser den ferskeste av hele matvarer til frokost, lunsj og middag.

3. Instituttet en Ingen Alkohol Rule - Dette er kjedelig for det sosiale liv, men hvis du er virkelig seriøs om å bli kvitt magen fett du trenger å kutte helt ned på alkoholinntaket. Jeg tror ikke på helt frata deg så vi får si alkohol er tillatt på en dag hver uke. Alle andre dager bør være alkoholfri. Dessverre er alkohol kommer til å dehydrere kroppen din får deg til å holde vann. Dette betyr at du kan ha en liten pose rundt magen bare fra alkoholforbruk. Kvitte seg med alkohol inntil magen fett er borte, og deretter legge den tilbake på med kontroll og måtehold.

4. Tone & Styrke - Mens det er ikke noe slikt som "spot toning", er det likevel viktig å styrke mageområdet. Du ønsker disse musklene til å være sterk og sunn, slik at de jobber og brenner kalorier. Pluss, når du blir kvitt de ekstra magen lag, vil du ønsker en fin tonet og betinget muskelen under for å briljere.

Å miste de ekstra mage fett tar engasjement og konsistens. Du må kanskje gi opp noen av de tingene du liker som alkohol, desserter eller snacks å virkelig fokusere på kostholdet ditt, og endelig bli kvitt det ekstra fettet. Du kan gjøre det, men du må også være tålmodig. Dette kan ta tid, så hold ut og gi deg selv et par måneder for å se noen fremgang. . Hardt arbeid vil etter hvert bli
  belønnet!;