Den beste dietten for å oppnå fett tap? Karbohydrat dietter og oppnå Fat Loss?

Miste at uønsket fett og komme i form, kan ikke velge en modus og nekte en annen. Kosthold og mosjon arbeide hånd i hånd. Sulteforing fratar kroppen av vann og viktig muskel vekst. Fradrag av kalorier i flere timer i kroppen stimulerer kroppen inn i sult-modus, som har en tendens til å redusere hastigheten for å forbrenne fett. Når legemet går tilbake til sin normale drift, vil den fettprosent faktisk øke. Din vekt vil mest sannsynlig slippe, men du virkelig trenger å bruke fratatt viktige væsker, som etter en tilbakevending til normale nivåer raskt øker i kroppen fett i kroppen din. Den beryktede "yo-yo" syndrom, med fokus på hungersnød faktisk skadelig for ditt mål om fett tap.

Kalori begrensning og utilstrekkelig mat sammensetning kan faktisk presse til å ta en større mengde mat, men konsekvent gå ned i vekt . Bør ikke spise for mye eller svamp med spam, hvis målet ditt er fett tap, og spiser nok mat til å føle seg tilfreds. Restriktiv diett kan automatisk øke kroppens bremse hastigheten som det brenner energi, men det bare smelter hele kroppen fett reduksjon alternativet. Produserer også høy karbohydrat diett ineffektiv respons fordi høy-karbohydrat inntak hemmer fettforbrenning hormoner som hindrer frigjøring og lagrede kalorier eller fett sammenbrudd. Bare de enzymer produsert ved hjelp av høy-karbohydrat diett, fett lagring insulin faktisk stimulerer vektøkning!

Noen dietter er urealistisk, og selv mot sin hensikt på lang sikt. Fat tap returnerer ofte når politikken er forlatt. Et slikt kosthold er en daglig rutine av livet i resultatløst ildprøve som bare fører til mer frustrasjon og langsiktig fiasko. I stedet for å se på diett matvarer som produserer mindre insulin og matvarer, som gir rett mengde kalorier som du trenger for å brenne fett gjennom en disiplinert og godt planlagt treningsprogram. Med denne er du godt på vei til å se fettforbrenning.

Low carb diett planer har vist at det vil føre til en reduksjon i kroppsvekt i løpet av de første 1-2 ukene, men det meste av vekttap er faktisk vann og ikke fett tap faktisk led. Fat tap er bare å følge med den metabolske nedgangen. Redusere vann faktisk redusere kaloriinntaket og klassifisering vil du automatisk få tilbake hver carb diett mistet en integrert pund.

Det er ikke tilrådelig å følge en diett uten karbohydrater for en lengre periode, som det er usunt. Uunngåelig, finner du deg selv tilbake til normal diett i noen uker. Det virkelige målet er å miste kroppsfett og vann vekt er faktisk veldig treg eller ikke fett tap prosessen. Vekttap på lav-carb plan produseres også en mindre versjon av den tidligere selv, snarere enn å forbedre utseende, på grunn av muskel tap, sagging, lite tiltrekkende hoveddel erstatter kroppen. Langsiktig med liten eller ingen karbohydrat-diett er farlig og litt umulig å følge.

High-karbohydrat dietter også produsere ineffektiv respons fordi høy-karbohydrat inntak faktisk hemmer fettforbrenning hormoner og dermed hindre den lagrede kalorier eller fett utgivelse og distribusjon. Bare de enzymer produsert ved hjelp av høy-karbohydrat diett, fett lagring insulin faktisk stimulerer vektøkning! Redusere overskytende karbohydrater kalorier ved å redusere konsentrasjonen og hindre utgivelsen av lagret fett, men glad for å legge til et sunt muskelvev og anbefales derfor ikke sunn kropp. Høy karbohydrat og lav protein dietter faktisk fjerne fett tap, inkludert muskel tap som fratar kroppen av essensielle mineraler som trengs for å opprettholde en sunn funksjon.

Fat tap med et felles mål, alltid huske at vekten er vann, muskler og fett. Enhver diett som begrenser karbohydratinntaket i favør av høy protein eller fett er også mot sin hensikt. Dietter som eliminerer karbohydrater ved fortsatt fremme fett tap og kan være farlig
.