Shape Up Under pre-jula!

Når vinteren nærmer seg, vil alle dyr begynne å spise mye mer mat enn vanlig, slik som å forberede seg på den generelle mangelen på mat i løpet av vinteren. Våre menneskelige forfedre også brukes til å gjøre det før kjøleskap ble oppfunnet. Dette er for å bygge opp sin interne fettlagring for bruk i tider med ingen mat. Denne ur-trangen fortsatt eksisterer i dag. Forskning gjort ved Georgia State University har vist at folk vil ha en tendens til å spise 10 prosent mer kalorier like før jul. Dette overskuddet på over 200 kalorier om dagen gjør at mange begynner å få vekt selv før høytiden!

Etter oktober, næringsmiddelindustrien vil typisk øke mengden av reklame for å gjøre de fleste dollar ut av denne forhistoriske tendenser . Alle som ønsker å opprettholde deres nivå av helse bør passe på å ikke bli påvirket av dette økt annonsering. Hvis du ønsker å forbli slank, bør du ikke bli fristet når du ser matbutikker spille julesanger og med dekorasjoner overalt. Du bør bare kjøpe det du trenger og ikke å kjøpe mer mat bare på grunn av kampanjer.

Forskning har også vist at overvektige mennesker er mer følsomme for tilgjengelighet og tilstedeværelse av mat. Dette betyr også at hyppigere de går til dagligvareforretninger, fristelsen til å kjøpe unødvendige mengder av mat er også økt. Dermed, hvis du har som mål å gå ned i vekt, så bør du definitivt redusere antall besøk til supermarkeder rett før jul. Du kan også sette opp en handleliste, slik at du holder deg til kun det du trenger å kjøpe. Supermarked markedsførere vet at ved å plassere matvarer på bestemte steder, for eksempel i nærheten sjekk ut disken, kan de motta mer salg. Vis forsiktighet for ikke å gi etter for fristelser på slike steder, ettersom de matvarene plassert der er generelt dyrt og mangler næringsstoffer som samtidig er høy i fett og sukkerinnhold.

Det var en studie gjort på en overvektig dame, og hun ble nøye fulgt i flere uker for å hjelpe henne ned i vekt. Hennes daglige vaner ble også overvåket. Trener fikk henne til å love å gå minst en gang rundt hele omkretsen av kjøpesenteret før du går inn og gjør et kjøp. Hun ble også tvunget til å ta bare en kort periode å kjøpe matvarer i supermarkedene. Bare ved å gjøre dette, hun mistet over 20 pounds i et par måneder! Dette kan virke vantro, men konseptet bak er veldig enkelt. Begynner å bli mer aktive, og kjøpe mindre unødvendige matvarer for å gå ned i vekt
.