Måter å få Slim gjør hva din personlige trener Does

Den raskeste måten å få slank og miste tonnevis av fett ikke trenger å involvere vitenskapelig sjargong eller en kalkulator. Mange mennesker hoppe på kalorier inn og kalorier ut lasset bare for å bli skuffet igjen med mangel på resultatene de får fra at tilnærmingen. Kosten rett og slett ikke klarer å håndtere sine dietter riktig og dette er nummer én grunn til at det er så mange mislykkede slankere rundt.

Alle som ønsker å redusere fett, gå ned i vekt eller forbedre måten de ser behov for å gjennomføre en slags Anmeldte systemet i sin kalender. Dette er nettopp hva en god personlig trener vil gjøre når du går for å se dem. Hvis målet ditt er fett tap så det bør være regelmessige gjennomgang datoer for å se om du er framdrift eller ikke.

Bruk litt oppmerksomhet til nivået på fremgang hver tiende dag er akkurat hva enhver dieter kan gjøre hjemme. Det er mer du kan gjøre da å gå på badet skalerer for å se om du oppnår resultater eller ikke.

Nedenfor er to måter å vurdere din fremgang.

Spor kroppens fett nivåer
Stepping på vekten kan være praktisk og gir deg umiddelbar tilbakemelding, men de bare gi deg begrenset informasjon. Skala vekt forteller deg ingenting om fettprosent og de områdene hvor kroppsfett synker raskere enn andre. Det er mulig å være overvektig, men ikke over fett, spesielt hvis du er en idrettsutøver.

hudfold kalippere er den enkleste metoden og mest pålitelige måten å måle kroppsfett. Et godt sett med hudfold kalipere bør komme med instruksjoner og formler for å trene kroppen fett prosenter.

Slik jeg gjør det er ved å holde det enkelt, jeg velger visse områder av kroppen jeg ønsker å holde et øye med og ta målinger. Jeg registrerer hudfold måling i millimeter og skrive det ned i dagboken min. Jeg gjentar denne prosessen hver 10. dag for å se om jeg gjør fremgang. Fordelen med å gjøre dette over skalaene er at det forteller meg hvor på kroppen jeg reagerer og gjør fremskritt.

Ta dine målinger
Dette er en annen nyttig metode som forteller deg mye mer enn bare å bli veid. Ta regelmessige målinger rundt det største området av forskjellige kroppsdeler er en konsekvent måte å spore endringer. De mest populære områdene for å måle er lårene, hoftene, rumpa, magen, bust /bryst og armer.

Nok en gang ta opp målinger og endringer i en slags journal eller kalenderen for å følge utviklingen.

Når du har informasjonen for hånden og fortsatt ikke utvikler seg i den hastigheten du ønsker deg har en sterk fordel fordi du kan endre din diett for å påvirke det neste settet med målinger på neste revidering. En enkel nok strategi som mange Kosten ikke klarer å sette ut i praksis.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert.

Du har tillatelse til å publisere denne artikkelen i dine nettsider, ezines eller elektronisk publisering, så lenge brikken blir brukt i sin helhet, inkludert ressurs-boksen, alle hyperkoblinger (HTML klikkbart) og referanser og opphavsrett info.
.