Burning Away Your Love Handles Og Innlegg graviditet vekt!

Hvis du ikke vet hva kjærlighet håndtak er, de er et kallenavn for fettansamlinger på sidene av midjen og ryggen. For de fleste nybakte mødre, og legger mer fett til dette området etter en graviditet er svært vanlig. Men heldigvis for deg, kan du bli kvitt graviditet vekt og kjærlighet håndtak med noen endringer i livsstilen din.

Kjærlighet håndtak er ekstra fett som akkumuleres rundt midjen din. Det er en farlig type fett som vanligvis fører til helseproblemer som hjertesykdom eller diabetes. Ved vellykket å bli kvitt dine oppnådd graviditet vekt og kjærlighet håndtak, kan du redusere risikoen for diabetes eller hjerteinfarkt.

En vanlig misforståelse er at hvis du ønsker å gå ned i vekt rundt magen, har alt du gjøre er mage øvelser. Hvis du ønsker å bli kvitt graviditet vekt og kjærlighet håndtak, har du å miste fett overalt ellers på kroppen din også.

Kardiovaskulære øvelser er blant en av de beste metodene for å brenne fett fort. Vekt trening vil hjelpe deg med å utvikle mer muskelmasse som hjelper deg å brenne kalorier raskere. Redusere mengden kalorier du spiser vil redusere sjansene for at du lagre ekstra kalorier som fett. Den raskeste måten å bli kvitt overflødig fett rundt livet er å utføre en kombinasjon av alle tre metodene nettopp nevnte.

Noen av de beste øvelsene du kan utføre for å målrette skrå for å bli kvitt graviditet vekt rundt magen er sykkel crunches, leg raises, og vertikale beinet crunches.

For sykkel crunches, legg deg ned på ryggen og vri som du gjør en crunch mens du tråkker på bena i luften som om du sykler . En leg raise kan gjøres på et stativ med polstret armer, lett finnes i de fleste treningssentre, som gjør at bena henge fritt. Vertikale etappe crunches er gjort ved å ligge på ryggen med bena rett i en 45 graders vinkel, og utfører en knase samtidig.

Til slutt, bør du spise mat som forbrenner fett. Matvarer som inneholder mye sukker eller natrium legge til flere inches til midjen. For å bli kvitt graviditet vekt og kjærlighet håndtak, må du spise riktig type fett-brenning mat. Matvarer som inneholder sunne omega-3 fett som olivenolje og laks å bekjempe magefett. Grønne bladgrønnsaker, fiber frukt og helkorn er fordøyd sakte som lar deg følelsen fornøyd lenger
.