South Beach Diet - Hjelper til Vekt Lose

Vil du ha en montør og slankere kropp dette 2012? Lurer du på hvorfor din kjærlighet en holder å se på andre kvinnes kropp? Vel, er det all grunn til å ha en stor økning i vekt, og du glemte å opprettholde en sexy kropp. Men som med hvert problem, er det alltid en løsning. Du kan gjøre vekt tape på et øyeblikk når du måtte ønske det. Du kan prøve den populære South Beach Diet.

I South Beach Diet, er det forskjellige faser. I fase 1, kan du spise normal del størrelser av mat, men med en full begrensning av noen karbohydrater. Denne strengeste fasen ville kjøre i to uker. Denne fasen streker magert kjøtt, for eksempel skalldyr, kylling, kalkun og fisk. Grønnsaker, egg, salater og nøtter er også lov til å bli lagt i denne fasen, men med en svært kontrollert del. På denne fasen, kan dieters forvente en 8 til 12 pounds av vekttap. I fase 2, kan noen av de matvarer med karbohydrater nå bli spist slik som brun ris, potet, muffins, pasta, frokostblandinger, multigrain brød, pudding, og sjokolade. I denne fasen, hver uke, kan dieters forvente å tape 1 til 2 pounds av vekt. Du bør være på dette stadiet til du når ønsket vekt. I den siste fasen, fase 3 som er den vanskeligste delen, Kosten er forventet å opprettholde sin vekt ved å spise normal mengde mat og unngå dårlige karbohydrater og fett. Nå kan du slutte å spise mindre, men skal fortsette dine nye og bedre matvaner. Gjennom disse fasene, må Kosten vet betydningen av "gode" karbohydrater og "dårlige" karbohydrater for å utnytte fordelene av South Beach Diet.

Noen av de ekstra fordelene med denne dietten er det senker risikoen av hjerte og karsykdommer, diabetes og enkelte former for kreft og det blir en langsiktig vekt løsning for folk som finner det vanskelig å opprettholde sin vekt i kortsiktige dietter, som ifølge American Heart Association er best for helsen vår.

Å ha et kosthold kan være både behagelige og sunne. På den sørlige stranden programmet, vil du være sikret at etter at du er ferdig sine to faser, kan du spise noe utvalg av mat som er en sunn kombinasjon av protein, fett og karbohydrater
.