Tone Din Body

Vi ønsker alle en tonet kropp. I &'; ma kvinne og jeg vet hvordan selvbevisst jeg får i en dress noen ganger. Det siste en fyr ønsker å høre er oss sutre om vår kroppsform hele dagen. Jeg vet en måte å eliminere våre klager. Spis sunt og trening! Jeg vet det &'; s lettere sagt enn gjort, men jeg &'; m villig til å feste med det hvis det betyr å bygge selvtilliten min sammen med å bygge musklene mine.

finner jeg at jeg har den vanskeligste tiden toning magen min. Hvorfor det? Den beste treningen jeg har hatt ennå er gjort med to personer. Jeg gjorde gymnastikk hele oppveksten, og dette er det beste jeg noensinne har gjort for min abs. I &'; m sikker på at du &'; ve prøvd eller hørt om det før. Hva du gjør er å legge ned på ryggen. Løft bena til en gjedde posisjon og har din partner stå overfor kroppen din med føttene på skuldrene. Det som skjer er at du tar dine piked bena over hodet til der partneren din står. De presser føttene og bena vil bli tvunget ned på bakken slik at du er i liggende stilling. Den vanskelige delen er å ikke la bena faktisk berører bakken. Akkurat når de er i ferd med å berøre bakken bringe dem tilbake opp til over hodet og din partner vil presse føttene igjen. Husk å holde bena sammen og forbli i gjedde posisjon! Har et sett med 25 deretter bytte omdreininger. Det vil bli vanskeligere og vanskeligere, og jeg lover du vil føle og se en difference.

http://www.how-to-build-muscles.org/?p=13
http://www.how-to-build-muscles.org
.