Sunn eller ikke, lære å miste fat.

Er du sunn eller ønsker du å være sunn?

Det er spørsmålet! Svaret må komme fra deg. Ikke bare i form av ord, men også i form av en beslutning, etterfulgt av handlingen.

God helse. Er det levende og godt i USA i disse dager? I 1976, fedme rate var så lav i USA, som i en undersøkelse som ble gjort, det couldn &'; t selv beregne en prosent av overvektige mennesker kontra friske mennesker. Det var en kuriositet å se en 300-400 pund person. I dag er den laveste prosentvise fedme registrert i Colorado, som viser en mindre enn 15 fedme hastighet. Den høyeste staten har en overvekt på over 30! Det er ikke uvanlig å se eller lese om eller hører om en 300-400 pund person DAGLIG lenger! Det er anslått at om fedme rate fortsetter å vokse i dagens rente, som etter 2048 USA vil ha en 100 fedme rate! Er det mulig? Hvordan kom vi hit? Er det en måte å komme tilbake?

Let &'; s titt på løsningen. Først og fremst må du ta en beslutning. Å være sunn eller ikke være? Det er spørsmålet du må ønske å svare. Jeg kommer til å dele med deg noen grunnleggende skritt å ta for å komme på banen for god helse. Disse 5 trinnene vil komme i gang:

1) Skift vann som du drikker
Drikk destillert vann med mineraler og sporstoffer..

2) Slutte å drikke brus. I det minste kutte ned drastisk. Alle brus, spesielt diett alkoholfrie drikkevarer, bør unngås.

3) Endre rekkefølgen på hvordan du spiser dine måltider. Jeg sier ikke å endre kostholdet over natten, er det vanskelig, og kan være nedslående. Bare spis proteiner, stivelsesholdige karbohydrater og enkle karbohydrater før 15:00. Etter 15:00 spiser bare fiber karbohydrater, fisk, kylling og salater. Det er best å spise 6 måltider per dag. Hvert måltid bør inneholde en carb, et protein, en en fettsyre. Hvorfor? Du kan spørre. Det tar omtrent 1 - 2 timer for å fordøye en carb, ca 2 - 4 timer for å fordøye et protein, og ca. 3 - 6 timer for å fordøye en fettsyre. Med konstant fordøyelsen, er du brenne kalorier og holde blodsukkernivået skyter, (en carb alene vil pigge blodsukkeret) og unngå energi krasj etterpå.

4) Gjøre noen form for fysisk cardio trening 3 ganger /uke i 20 minutter. Gå raskt, jogge, eller en aerobic trening med motstand.

5) Få riktig mengde næringsstoffer inn i kroppen din gjennom kosttilskudd. Ernæring som er rettet mot hele kroppen, i 3 deler, er best. En greener supplement som vil bygge din immunsystem ved å balansere pH-nivået. En antioksidant supplement som vil øke antioksidantnivået for å bekjempe frie radikaler skader på cellene. Endelig et tillegg på L Arginin (5000 milligram per dose) for å rense ut arteriene og øke flyten av frisk blod som de forrige 2 kosttilskudd produsere til kroppens extreme.

Disse 5 enkle ting kan gjøre underverker for din helse og produsere gode resultater for fett tap, ikke bare vekttap, men fett tap!

For å få fullt utbytte av de første 4 trinn, må du gå gjennom et økt forbruk protokoll av kosttilskudd. Her er det som er anbefalt:

Ta L Arginin produkt 4 ganger daglig i 2 uker, deretter 2 ganger om dagen etterpå (også ta L arginine produkt 20 minutter før du gjør treningen).

Ta greener produktet 3 ganger daglig i 2 uker, deretter 1 - 2 ganger om dagen etterpå.

Ta antioksidant rik supplement 2 ganger per dag hver dag.

Det du har det. Enkelt å gjøre, men en utfordring å endre og å fortsette. Du vil se resultater hvis du holder deg med det. Ta utfordringen: å gjøre dette i 90 dager og se resultatene selv.

Du prøver ikke å endre hele kostholdet på en gang her. Endre måten du spiser, hva du spiser og hvordan du spiser det tar tid, så skjønner ikke prøve å forandre alt over natten. Du kan finne gode måltid planer hvor som helst på linje og du bør, men det er noe som vil være lettere for deg å gjøre i løpet av denne 90-dagers utfordringen.

Husk alltid konsultere legen din før du starter et treningsprogram
.