Forklare et vekttap plateau

forklare et vekttap platå.

Et fett tap platå er en situasjon hvor du ikke ser ut til å fortsette å miste fett. Det er en stor forskjell her mellom å miste fett og miste vekt. Du kan ikke ha opplevd en sann fett tap platå hvis bare vekten har stagnert. Når vekten er den samme, kan du likevel være å miste fett, bare at du kan ha fått muskler eller drakk mer vann i løpet av den samme perioden, og dermed vekten din på vektskål forblir den samme.

Uansett, følgende er noen ting du bør vite om å miste fett.

Først av alt, fett tap platåer er vanlig og kan forventes. Det er faktisk veldig vanlig for folk å møte med flere platåer når de jobber mot å oppnå en sexy sett med seks pack abs. Dette er rett og slett fordi kroppen er sta når det kommer til å brenne fett. Selvfølgelig finnes det folk som finner brenner fett lettere, mens andre synes det er vanskeligere. Dette er vanligvis på grunn av ulike kroppstyper og dermed stoffskiftet. Men tar hensyn til de ulike kroppstyper, alle vil fortsatt slutt møte en hvis han eller hun ikke vet visse treningsprinsipper.

For det andre, slankere og slankere du er, jo lengre tid tar det å brenne fett bort uten å miste muskelmasse ved et uhell i stedet. Hvis du er svært overvektig, kan du ta trøst i å vite at du vil være i stand til å brenne av de overskytende fett og se en større endring enn noen som er relativt slank.

Alles kroppen har en viss komfortsone. Hver person har vanligvis en vekt og en fettprosent han eller hun vil gå i retning; forutsatt at han eller hun ikke sette inn ekstra innsats i kosten eller mosjon regime. Noen mennesker har en tendens i retning av en relativt mager fettprosent, mens andre har en tendens mot en høy fettprosent naturlig.

Hvis du ønsker å oppnå en vekt som er mindre enn hva du veier inn på i denne comfort zone, så du vil definitivt trenger å sette inn innsats i form av regelmessig mosjon og holde seg til et rent og sunt kosthold . Dette kan gjøres ved å delta i kroppsvekt krets øvelser eller styrketrening og tar mat lavt i kalori-og fettinnhold på henholdsvis. Du bare må finne ut hvor kroppen din komfort nivå er, og siden alles comfort zone er forskjellige, kan du ikke bare følge hva en annen person gjør for å gå ned i vekt; som fett tap er spesifikk for kroppen din
.