Miste vekt før den når COLD

Han har brukt sommerferien, og selv om vi har prøvd å ikke spise for mye, har vi alle fått en kilo mer. Disse middager med venner eller familie hjemmefra, reise eller dekke sine smørbrød eller pizza, tapas med venner som vi finner på hvert hjørne .... Kort sagt, til slutt hadde vi en god sommer, men nesten alt ender i en god byrå og for mye mat.

Det er veldig viktig å fjerne disse kilo mer før den når den kalde, for en enkel grunn er at med varmen liker mer frukt, salater, maten enkel uten sauser, drikke rikelig med vann og juice, grønnsaker og hellip; Kort sagt, med varmen spise menyer mye lettere og fravær av mange flere kalorier og fett, som vi om vinteren. Det er at vi må dra nytte av den varmen som vi har fortsatt å miste disse pounds.

Etter et balansert kosthold uten å gå sulten, kan vi oppnå. Her er noen retningslinjer for å miste vekt:

• 1, 5 liter drikkevann til 2 liter vann om dagen, fordi det bidrar til å eliminere væsker og fett. Gir fuktighet, er bra for huden og bidrar til å hindre fremveksten av cellulitter

• Når du er sulten mellom måltidene, drikke fruktjuicer, sorbeter, smoothies (0% fett), fordi de gir mange vitaminer og mineraler, og er vanndrivende

• Snacks mellom måltidene også må alltid frisk frukt, yoghurt, eller grønnsaker (gulrøtter eller selleri), skrelt og vasket i vann i en bolle i kjøleskapet for å trekke den til enhver tid. Disse gir mange vitaminer og mineraler og ikke fett

• Også hakking mellom timer ute som har alltid:. Frisk frukt, yoghurt skummet, eller grønnsaker (gulrøtter eller selleri allerede vasking og peeling i et bull i vann i kjøleskapet, for å trekke den til enhver tid Disse troppe mange vitaminer, mineraler og ingenting av fett

•. suppene kalde som Vichyssoise, gazpacho er svært velsmakende og forfriskende og matet mye, fordi de bærer mange vitaminer og antioksidanter, uten fatten noe i det hele tatt
<. p> • Likevel føler for å gjøre utendørs trening og for å komme seg rundt brenning på denne måten mer fett

• Vi kan fortsette å lage mat som i sommer. big jern, stekeovn eller dampet (fisk, kylling, biff), spesielt masse fisk, noe som bringer ingenting av fett og vedlikeholder bedre deres egenskaper

•. Salater med alle typer grønnsaker, salat, grønnsaker, grønnsaker ...

• Ta masse fiber fordi det hindrer opptaket av fett og kolesterol diett The fiber finnes i grønnsaker, frukt, korn, belgfrukter
.  .;