Sabotage-Killing Success

For folk som aldri har slitt med vekten sin, synes veien til vekttap enkel. Diett! Trening

Folk som aldri har slitt med overvekt har alt bakover &ndash!; det er ikke deres feil - de har bare blitt lyttet til standard media desinformasjon vi alle hører

Tynne folk bare elsker å fortelle oss å bare kosthold og mosjon, som ytterligere forsterker følelsen av frustrasjon og skyldfølelse..

Egentlig, de av oss som har mistet store mengder vekt permanent, vet bedre!

Meget spesielle dietter slå tilbake med sult, cravings, og følelser av savn. Trene for mye tapper kroppen for sin energi, næringsstoffer og ofte fører til skade.

Alle bevis på langsiktig vekttap sier veien til varig vekttap er en fornuftig tilnærming kombinert med konsistens.

Men hva ordet "konsistens"?

Hvorfor er det så vanskelig å være i samsvar med sunn mat og aktivitet

Svaret er "s" ord: ". sabotasje"

Sabotage er måten vi alle få i vår egen måte. Det er også ruten tilbake der vi kom fra – å leve med for mye fett på kroppen vår.

Vekttap er komplisert og ofte frustrerende. Det er fordi den ikke bare fysisk. Det er ikke bare kosthold og mosjon. Det er også mentale, følelsesmessig og åndelig. Det er en komplisert labyrint av beslutningsprosessen, klimaanlegg tanke, matvaner og emosjonelle behov.

På toppen av det hele, vi oppfordret til å overthink situasjonen ved spredning av dårlig informert media rundt temaet, som ytterligere kompliserer det!

En masse mat atferd går veldig dypt i våre liv og psyken. Hvis vi prøver å bare endre mat atferd uten å endre de underliggende tankeprosesser, fungerer det for bare en kort tid.

Deretter saboterer vårt eget sinn oss og vi går tilbake til gamle atferd i tider med stress, ikke-mindfulness og følelser

At &'; s. eneste i mellom hva du ønsker og hva du &' ; ve fått i livet. At &'; s sant, uansett hva målet eller drømmen er. Vi har en tendens til å sabotere oss selv med våre begrensede oppfatninger og holdninger vi lærte i ung alder.

For eksempel, hvis du tror "mat = kjærlighet", og du har bodd at ligningen i mange år, har du ingen tvil fikk stor trøst fra mat. Dypt nede, vil du ikke gi slipp på at "kilden til kjærlighet og trøst" uten noen reell, bevisst satsing.

sabotasje skjer når vi går tilbake til "mat = kjærlighet" i perioder med stress eller problemer i våre liv, eller når vi er lei eller fremgang bremser.

Selv om det er forståelig å holde på som kilde til trøst, kommer virkelig frihet med en alternativ kilde til følelsen elsket, en som ikke svekker din helse eller selvfølelse.

Når gamle tankemønstre har ført overvekt inn i livet ditt, det vil ta en ny måte å tenke på å forvise det for alltid. Men vi alle fortjener å være fri for vanedannende atferd med mat, og de negative følelser som går sammen med de atferd
.