Få kroppsfett? Er du oppretter en "Perfect Storm"

The Perfect Storm for å få fett - 4 Årsaker

Hei der dens Richard Clarke her med min ukentlige informasjonsoppdatering, ironisk nok som jeg skriver dette tordenvær har nettopp startet utenfor !

Denne uken jeg skal vise deg hvordan du kan unngå fett gevinst ved å unngå å skape den perfekte stormen for fett gevinst. Mange mennesker er uforvarende gjør alle de gale tingene, og er tuning kroppen sin til å gjøre akkurat hva de skjønner &'; t ønsker – få kroppsfett.

Så det første av kriteriene for å skape det perfekte miljøet for å få vekt, er spesielt kroppsfett dehydrering. Å være dehydrert bremser kroppens &'; s evne til å forbrenne fett. Mange av oss får dehydrert fordi vi bare don &'; t drikke nok vann eller spise nok frukt med høyt vanninnhold som druer, meloner og kiwi. Den vanligste årsaken til dehydrering er å drikke alkohol, kaffe og brus. Alle disse er diuretika og tvinge mer vann fra kroppen enn beholdes.

Den andre faktoren som forårsaker fett gevinst, spesielt cellulitter er bearbeidet mat, som er høye tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Disse fremmede stoffer ikke er i stand til å passere gjennom kroppen som vanlig mat og bli lagret i periferien og årsaken fett å hope seg opp i de omkringliggende områdene.

Den tredje faktoren som oppmuntrer kroppen til å lagre fett er karbohydrat eneste måltidene. Når vi spiser et karbohydrat rikt måltid vil det sannsynligvis ha en høy glykemisk indeks. Glykemisk indeks måler hvor raskt en matvare er sannsynlig å heve blodsukkeret. Jo høyere blodsukkeret stiger, jo mer insulin produsert. For mye insulin i løpet av kort tid har vist seg å være ansvarlig for overflødig fett i magen og “ love håndtere &"; område. Så moralen i historien er don &'; t spise karbohydrater eneste måltidene!

Den fjerde faktoren som samhandler for å oppmuntre til vektøkning hos mennesker er å spise to måltider per dag, eller gå lenger enn 3-4 timer mellom måltidene på en jevnlig basis. Dette fører til to ting å gå galt, for det første når du spiser et måltid etter en lang pause siden siste måltid kroppen lagrer mer av det måltidet som fett. Den andre tingen som går galt er en naturlig beskyttende mekanisme, det som kroppen din ikke vet hvor den neste måltid kommer fra, går det inn “ sult og lagring &"; modus, og kroppen lagrer mye fett (i Caveman dager dette var bra, det reddet liv, men ikke for det moderne mennesket, dets drepe oss!)

En beskrivelse av noen som skaper den perfekte storm!

Forhåpentligvis er dette ikke sant:

Drikke alkohol de fleste dager og kaffe og brus hver dag og svært lite vann eller frukt
innenfor et bearbeidet mat og rask mat på en jevnlig basis
Spise middag innenfor et toast, pasta og chips på egen hånd uten protein eller grønnsaker
frøknene frokost, spiser et stort måltid på 11 am-1pm deretter spise et stort måltid om kvelden

Ha en flott dag.
.