Hvorfor du bør redusere kroppsfett Percentage

Utallige eller kanskje de fleste individer ikke klarer å skille mellom Shedding vekt og miste kroppsfett som er svært forskjellige forslag. Bare miste vekt betyr ofte at fettforbrenningen muskelen blir tapt i tillegg når det er kroppen fett som må senkes.

Hver person har en kropp som består av kroppsfett, som inkluderer kritisk og lagring fett, muskler , bein, organer, blod og vann. Skal fungere riktig kroppen vår trenger en pålitelig mengden av kroppsfett og dette er hva vi merke essensielt fett. Kvinner har en høyere prosentandel av viktig kroppsfett som de har mer karakteristiske deler å leke i livet enn menn med disse detaljene ofte har forskjellige hormonelle behov.

Hvis vi spiser mer mat enn vi utnytte overskuddet lagres som kroppsfett derfor navnet lagring fett. Fat enkeltpersoner som ønsker å kutte sin vekt bør kutte dette overskuddet fett. En rekke etniske grupper har motstridende meninger når det gjelder kroppsbygning. I noen land være feit er verdsatt, i andre er det ikke, men uansett tro, hvordan en person er gjort opp, avhenger av om de er mann, kvinne, ung eller gammel.

Guides for grupper klassifisert i henhold til trenings hjelpe deg å etablere hva kroppen fett prosentpoeng må være. Den påfølgende illustrasjon burde hjelpe deg å forstå hvordan figuren for fettprosent er nådd. Ser for oss at du veier 200 pounds og har 50 pounds av fett da kroppen fett prosentpoeng ville være -
50/200 = 0,25 eller 25%

Utallige eksperter er av den oppfatning at å måle fettprosent gir beste tegnet på en persons kondisjon, men ikke alle er enige. En regelmessig brukt tilnærming er fortsatt at av (BMI) eller kroppsmasseindeks. Mens denne tilnærmingen er brukt en god del, gjør forslaget om å bruke en persons høyde for å få en idealvekt altfor mange forutsetninger til forsikring til et stort antall mennesker. Anomalier kan oppstå der enkeltpersoner i god fysisk form kan bli klassifisert som fett ved denne linjen for angrep.

Tenk for et øyeblikk en person retningslinjene angir som overvektige. Mannen i dette tilfellet veier 250 pounds og har 40% kroppsfett. I tråd med BMI på 19 -. 21 for sin høyde på 70 ins faget bør veie 140 pounds
På den annen side .....
Kroppen fett er 40% av 250 pounds = 100 pounds
Hans lean body mass er derfor 250 - 100 = 150 pounds
å tilfredsstille BMI målet på 140 pounds han har til å felle 110 pounds. Det er hele 100 pounds av kroppen fett sammen med 10 pounds av de viktigste lean body mass mest nesten helt sikkert muskel

Muligens en livstruende posisjon !!!

Et mål på 18%. - 25% kroppsfett er et mer fornuftig linje for angrep i dette eksempel. I dette området den enkelte ville være i stand til å sette et mål vekt i regionen på 200 pounds. Det kan sees fra dette at å sette en rimelig mål vekt en person trenger å vite deres fettprosent.

Metoder for å finne ut din fettprosent
mest nøyaktige linjen i angrep for å beregne mengden av kroppsfett, innebærer måling av tettheten av kroppen. Tettheten er utdrevet ved hjelp av volumet av kroppen, og for å få dette er det nødvendig å finne den mengde vann den fortrenger. Noen forutsetninger må gjøres mens du gjør dette også, men det er mer nøyaktig av den grunn at de er spredt over mer enn bare høyde. I motsetning til BMI, er hudfolder måles på mange steder på kroppen, og disse er brukt på en formel for å bestemme den endelige kroppsfett.
Disse målingene kan være innspill til en kalkulator som produserer tall for kroppen fett prosentpoeng. En liste over apparatet som kreves i forsøk på å kutte fettprosent omfatter, kalkulatorer, kropps analysatorer og kalipere som kan kjøpes ganske enkelt på og offline
 .;