Mer muskler mindre fett Tilpasse Diet

Gjør ord kosthold og slanking har samme betydning eller er de to helt forskjellige ord? De fleste mener at det betyr noe at du går på og når du har møtt din mål eller mål så kan du stoppe. Feil at tankegangen rett og slett ikke fungerer. Ordene kosthold og slanking har blitt fryktelig feiltolket over tid generelt. Kosthold, noe som betyr at mat og eventuelle tilskudd som du inntak regnes kostholdet ditt. Mens slanking bare betegner et sett diett eller programmet du følge for å oppnå et sett mål vanligvis vekttap.

Som du vet det er mange "dietter" som har blitt skapt i løpet av årene. Jeg vil liste noen du har sikkert hørt om. Har du hørt om Sugar Busters, Weight Watchers, Atkins Diet, South Beach Diet og selvfølgelig listen fortsetter.

Jeg skal gå over hver av disse kort. Sugar Busters grunnleggende fokus er å eliminere mat med høyt sukkerinnhold og samtidig eliminere matvarer som kan øke blodsukkeret. Men bare eliminere sukker alene fra kostholdet ditt vil ikke redusere fett eller øke vekttap. Nå Weight Watchers er et system utviklet for å telle kalorier og følg del kontroll for å nå det ønskede målet. The Atkins Diet er en plan som eliminerer karbohydrater under den tidlige fasen av diett og er også et lavt nærings diett. Endelig er det South Beach Diet. Det tilbyr balansert kosthold, magre proteiner, sunt fett og gode karbohydrater. Den fokuserer også på hvordan tungt rollen som insulin og blodsukker pigger skape sult.

Disse all sannsynligvis fungere til en viss grad, men det de mangler er en full balansert system.

Ordet "diett "skal bare bety mat og supplere at ett inntak. Også tilpasning av matinntaket bør vurderes, bør kroppen din og medisinsk historie alle veier inn til den ligningen. Selvfølgelig målene må vurderes. Er du prøver å miste fett, gå ned i vekt, få muskler, skape fleksibilitet eller bare oppnå generelt bedre helse og fitness. Dette bør selvfølgelig være din overordnede mål!

Ordet diett i mitt sinn bør betegne matvarer og kosttilskudd med trening som skaper en kilde for kroppen å forbrenne fett naturlig. De må også fortsette å gjøre dette. Balanse er alltid nøkkelen til lang levetid og fruktbarhet. Stoffskiftet er nøkkelen til alle de ovenfor nevnte. Jo mer det fungerer for deg jo mindre du må. Ikke for å si at du må gjøre noe i det hele tatt for at dette skal fungere 100%. En annen viktig komponent er muskel. Muskler forbrenner fett. Ett pund av muskler forbrenner 50 kalorier. Dette er to viktige komponenter til å oppnå noen langsiktige mål kontinuerlig. La oss si at hvis du deltar i en lav innvirkning type aktivitet som aerobic, jogging, pilates eller yoga ikke vil hjelpe deg å miste vekt på hva det vil gjøre er å hjelpe deg å miste muskler som igjen med ingen muskler å brenne fett høyre tilbake til begynnelsen, prøver å gå ned i vekt.

Kroppen trenger drivstoff kilde at det å være karbohydrater (glykogen) og fett eller fett butikker. Det ser deretter for protein når vi leter etter drivstoff kilder. Det begynner å utarme muskelvev som ikke er hva vi ønsker å gjøre, fordi det den gjør er å lage en mulighet til å få fett eller opp i vekt. Det er derfor en av komponentene i planen omfatter et program som vil hjelpe deg å legge muskelen du trenger for å forbrenne fett. Den siste bestanddel er protein. Dette er til syvende og sist hva muskel trenger for å lage muskler. De antennes eller hoppe starte fordøyelsesprosessen av alt vi putter i munnen
.