Wii Workout: kan det hjelpe deg å miste vekt

Hvis oppfinnelsen av TV fjernkontroller og videospill innledet i sofagris livsstil, kan en lignende enhet redde oss?

Nintendos Wii Fit, som debuterte i slutten av 2006, har vokst i popularitet, men er det en glimrende redningsenhet for den forspist, en nyhet som snart vil visne i popularitet, eller en smart motivator som appellerer til den vanedannende og /eller konkurranse personlighet?

Betting på det faktum at amerikanerne elsker sine TV-er (den gjennomsnittlige amerikaner bruker 19-25 timer per uke foran skjermen!), Nintendo dags Wii Fit med et lite konkurransefortrinn til holde interessen med vanedannende kvaliteter av et videospill

Avhengig av aktivitet du velger (Wii har tennis, baseball, boksing, bowling &. golf, og oppgradere Wii Fit har vektløfting, aerobics, yoga , jogging, hula hoop, hopp, rytme boksing og step aerobic), kan du kanskje holde en tryllestav-lignende enhet på størrelse med en fjernkontroll eller iført håndleddet band mens du står på et surfebrett-lignende balansebrett foran TVen . Du simulere bevegelser og kraft hvilken aktivitet du spiller og spillkonsoll oversetter den til et animert bilde på TV-skjermen.

Så?

Forskning viser de fleste virker det mennesker rapporterer at de får en god treningsøkt fra Wii, men måle deres utgang sikkerhetskopierer ikke deres oppfatning. * Mens de kan jobbe hardere enn hvis de skulle spille en vanlig video spill, deres kalori-brennende tallene var ikke i nærheten av range de ville oppnå faktisk spiller det virkelige spillet.

For eksempel, brenner Wii Boxing 216 kalorier på 30 minutter, ca 51 kalorier mer enn å gå. Ekte sparring ville brenne over 300 kalorier, så Wii-tallene er omtrent 2/3 av hva du vil brenne faktisk gjør sporten. *

Yoga og styrketrening har en virtuell 3D personlig trener slik at du kan se hva du 're forsøker fra alle vinkler i sanntid, men aerobic og balanse spill er mindre strukturert. Når du kommer benchmarks, nye vanskelighetsgrader blir tilgjengelige.

Et annet spill, Ubisofts My Weight Loss Coach, er en datastyrt regnskap av matinntak og aktivitet utgang.

Fordeler:

1. Mange rapporterer Wii oppmuntret dem til å prøve aktiviteter de vanligvis ikke ville forsøke.

2. Spillene er enkle å bruke og gjort i personvernet til din egen stue.

3. Det kan være et springbrett til mer effektive gym treningsøkter.

4. Mange brukere rapporterer å bruke det mer når det er tydelig vises i stuen og vanskelig å ignorere

Ulemper:.

1. Du kan sette seg fast i en lav-intensitet brunst og ikke engang vet det.

2. Spillene gir ingen "real life" overvåking og oppfølging fra fagpersonell – ikke prøv det hvis du har helseproblemer eller har en tendens til å gå til kiropraktor ofte.

3. Når nyheten slites av, blir det bare et annet kostbart utstyr samle støv, så sørg for at de gaming aspekt appellerer til deg før du kjøper den.

4. Det er lett å lyve til et spill eller datamaskin. Studier viser ca 95% av folk lyver når inngående informasjon i en online kalkulator som ediets eller Weight Watchers

Sammendrag:

1. Hvis du bruker en Wii Fit, vet det, mens det er bedre enn å gjøre ingenting, du fortsatt trenger å styre intensiteten og stadig bli bedre og sterkere på det.

2. Mens Wii Fit kan supplere en mer intensiv trening rutine, betyr det ikke brenner nesten like mange kalorier. Men noen brukere rapportert ved bruk av Wii Fit aktivisert dem og oppmuntret dem til å følge opp med et besøk på treningsstudio.

3. Det er lett å ha det gøy når du spiller et spill. Hvis spill passer din personlighet, gå for det!

4. Hvis du har en tendens til å starte og stoppe trening, Wii sannsynligvis ikke vil være annerledes. En bedre tilnærming kan være å finne ut av sabotere atferd er årsaken og utvikle en annen holdning om deg selv, mosjon og spise sunt.

* Utredning av Nintendo Wii, sponset av American Council on Exercise og utført av John Pecori ved The University of Wisconsin, La Crosse
.