Kaloriteller Insights - svært viktig ting du bør Know

En typisk kaloriteller logger antall kalorier som de forbruker hver dag. Tanken er at hvis de holder sine kalorier på et visst nivå, vil de miste en garantert mengde pounds hver uke.

Vel, det er ikke alltid tilfelle. Her er grunnen.

Akkurat som å spise bare én mat for kostholdet ditt, å være en kaloriteller kan være like skadelig, og fører mange mennesker til å gå opp i vekt så fort som de tar det av.

For nesten et tiår har forskere og ernæringsfysiologer kjent at alle kalorier er ikke like. Kalorier fra visse matvarer er verre enn kalorier fra en annen. Så det er ikke bare hvor mye du spiser, men hva du spiser som teller.

I en blind studie, to grupper fikk nøyaktig samme mengde kalorier hver dag i seks måneder. Når undersøkelsen avsluttet, en gruppe mistet nesten dobbelt så mye som den andre. Forskere tror at våre organer kan fordøye fettet av enkelte matvarer mye bedre enn andre. I denne studien, mandler hadde fettet som var best fordøyd.

Bare fordi å være en kaloriteller er ikke den beste for deg, bør du likevel sjekke etiketten av mat for kaloriene. De fleste lav kalori mat er bra for deg, og forbruker for mange kalorier vil føre til vektøkning, uavhengig av deres kilde

kalori tellere -. Food for Thought

Hvis du er en kaloriteller , og kommer til å fortsette å telle kalorier, hvorfor ikke telle kalorier av bare sunn mat? La oss si at ditt daglige kaloritelling er på 1500. Når du blir klar til å spise, er det mulig å erstatte kaloriene i noen usunn mat, med kalorier av sunn mat. I stedet for å spise en svinekjøtt biff som har 500 kalorier, kan du spise den samme mengde kalorier i tofu.

En høy fiber snack har mer næring og vil hjelpe til med vekttap bedre enn en cookie med høy fett, selv hvis de hadde samme antall kalorier.

kalori tellere trenger å fokusere på trening

Alle vet at den beste og eneste måten å gå ned i vekt og holde den av, er gjennom en kombinasjon av kosthold og mosjon. Når du trener, kan du ikke fungere riktig på begrensede kalorier. Du vil kreve mer.

Prøv å bytte til protein shakes, spise frukt, grønne grønnsaker og belgfrukter, og matvarer med høyt innhold av korn for bedre ernæring. Slike matvarer gir oss energi til å trene mer, samtidig som vi holder oss friske.

Som du ser, er det ingen grunn til å være en kaloriteller med mindre du vil være sikker på at du ikke legger for mange kalorier for å få flere pounds. Som med de fleste slanking, er kombinasjonen av å få nok mosjon og spise riktig sunn mat alltid best for vekttap.

Det kan være noen kalori tellere som kan argumentere for at telling fungerer for dem. Alle er forskjellige, og hvis kalori telling fungerer for deg, jeg antar det er ingen grunn til å endre. Imidlertid har forskere merket det som en metode der de fleste ender opp med å få vekt. Du ønsker kanskje å holde seg borte fra den.

Så, trene oftere, spise næringsrik og sunn mat, og ikke bekymre deg om å være en kaloriteller.

Sist men ikke minst, Les vår avslørende Turbo Brann gjennomgang og oppdage hvor utrolig enkelt det kan være å kaste pounds. Hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde den av, kjøpe TurboFire dag
.