Hvordan å miste 20 pund og mer permanent uten Diets

Det er ikke vanskelig å sette på pounds og det skjer naturlig. Svært ofte vi ikke merker at hver dag inntil vi plutselig ser oss selv i speilet eller gå på skalaen. Men å miste pounds at du fått en mye vanskeligere utfordring og folk flest ikke klarer å oppnå dette. Hvorfor? Restriktiv slanking selvfølgelig.

Hvordan å miste tjue pounds og mer permanent uten dietter

Selv om de fleste mennesker ikke klarer å gå ned i vekt permanent, det er et lite mindretall som har gjort det. Disse menneskene som er i stand til å gå ned ti pounds eller mer i løpet av få måneder, og holde dem av, ingen hemmeligheter fett tap. Vel, ikke hemmeligheter, men de bare har tatt en annen tilnærming.

Problemet at folk svært ofte har er at kalorireduksjon er for fort og for alvorlig. Dette sender kroppen inn i sult-modus, noe som gjør det umulig å miste fett. Nøkkelen er å unngå at ved å redusere kalorier litt ett skritt om gangen. Så kroppen vår don &akutt; t merke forskjellen. Aldri rush til noe og don &akutt; t ta desperate tiltak

stole aldri enkle på viljestyrke til å gå ned i vekt.. Hvis du har mat i huset ditt som du ønsker å spise så før eller senere vil du spise den. Det beste du kan gjøre er å eliminere fristelsen alle sammen. Du kan spise noen "jukse måltider" en uke, men alltid spise i små beløp og holde kalorier under kontroll. Det er veldig lett å spise litt iskrem eller noe, og så lett litt mer før du har spist altfor mye. Jo mindre mat du har i huset de mindre valgene du kan gjøre. På den måten er det lettere å ikke skli.

Også en svært viktig del av å miste ekstra pounds er å ha et skikkelig treningsprogram, som består av styrketrening og aerobic trening. Det er mye bedre å brenne kalorier med trening enn det er å brenne dem med dietter. Styrketrening er faktisk viktigere enn aerob trening fordi styrketrening øker stoffskiftet slik at du forbrenner flere kalorier. Og unngå lange, steady state aerobic øvelser som å gå. De bare don &akutt; t brenne nok kalorier. Intervalltrening er et mye bedre alternativ

Hvis du trenger mer hjelp klikk på linken nedenfor
. &Nbsp.;