Er Food Addiction en craving du ikke kan kontrollere?

Når anser du deg selv å være en mat stoffmisbruker? Dette er et veldig viktig spørsmål, og svaret kan være nøkkelen til å avgjøre hva skal du gjøre for å gå ned i vekt. I den medisinske verden maten avhengighet regnes som alvorlig som nikotin, og i noen tilfeller vist seg å være dødelig.

Vanligvis legger du merke til maten avhengighet som en overveldende ønske om en bestemt mat, og hvis du skjønner ' t forbruker som mat, kan du oppleve symptomer som hodepine, kvalme og depresjon. Cravings for den aktuelle maten kan være både fysisk og psykisk. Det finnes ulike varianter av mat avhengighet.

Vi kan telle blant dem tvangsmessig overspising. Dette skjer når noen går på spiseorgier som kan vare i flere dager. Den rusavhengige kan noen ganger gå ned i vekt, men har en tendens til å få den tilbake igjen. Symptomer også inkludere å spise raskt, compulsively, spise alene og spise når det ikke er bevis for sult.

En annen form for mat avhengighet er bulimi. Dette skjer vanligvis når noen overeats, deretter tømmer enten ved oppkast eller ved å ta avføringsmidler. Tegn på denne tilstanden omfatter isolere seg selv når du spiser, prøver å konsumere store deler av mat raskt, og blir opptatt med en vekt.

En annen velkjent form av mat avhengighet er anoreksi. Dette skjer vanligvis når noen forsøker å sulte seg i ønsket om å oppnå et urealistisk vekt. Anorexics tendens til å være 15 prosent under normal kroppsvekt og har en fobi om å være feit. De har problemer med å spise sammen med andre mennesker, og synes å være besatt av sin egen vekt. De kan delta i rituelle atferd som involverer mat og kan lide av depresjon.

Det er vel kjent i dag som mat avhengighet kan bli behandlet og behandlingen kan komme i ulike former. Den mest indikert for maten rusavhengige er å jobbe med en psykoterapeut for å utvikle nye måter å håndtere mat og hans eller hennes følelser. Terapeuten kan være i stand til å identifisere kilden til den enkeltes frykt eller sinne og årsaken bak den enkeltes avhengighet. I de fleste tilfeller vil psykoterapeuten hjelpe den enkelte til å utvikle en behandlingsplan som staver ut forventninger og mål, både for den kortsiktige og den langsiktige. Denne typen behandling innebærer ofte å hjelpe den enkelte til å gå tilbake til sunne spisemetoder, håndtere de underliggende følelsesmessige årsaker til avhengighet, og lære effektive mestringsteknikker.

Det er også en annen form for herding mat narkomane, noe som 12-trinns program som brukes av alkoholikere. Dette innebærer å innrømme sin maktesløshet over mat, deres tro på at de kunne bli gjenopprettet til sunn fornuft, og en innrømmelse av sine feil og svakheter. I tillegg mat narkomane ofte hente styrke fra støttegrupper som består av folk som har lignende problemer som arbeider med mat. Denne metoden for å vite at det er andre mennesker som står overfor de samme utfordringene er utrolig terapeutisk.

Det er ingen konkrete medisinske bevis på at maten avhengighet er en genetisk-baserte sykdom. Men det er noen bevis for matvaner passerer fra en generasjon til den neste. Faktisk kan mange mat narkomane bare søke hjelp etter at de har fastslått at sykdommen kan påvirke sine barn.

Dessuten er det noen rykter om at en mat avhengighet kan aldri bli kurert, at den bare kan behandles . Men skal man aldri miste håpet om å slå en mat avhengighet. Med tålmodighet og tid, kan enkelte narkomane lære de atferdsmessige ferdigheter som gjør dem i stand til å holde vekten under kontroll. Å vite den smerten som de vil gjennomgå hvis de fortsetter sine skadelige matvaner kan være akkurat den incitament de trenger for å holde kursen. Med en sunn spising system, med riktig mat i riktige proporsjoner og med enkle øvelser kan de kontrollere sin vekt, og den minste godt resultat kan gi dem kraft til å fortsette på rett vei.

Hvis du vil ha for å finne ut mer om hvordan du kan kontrollere vekten ved å spise sunt, trene og drikke urtete, kan du besøke nettstedet mitt
.