Hvorfor vekt?

May Nyhetsbrev

Komme min vekt under kontroll har kommet fra en prosess for å behandle meg selv så godt som jeg behandler andre på alle måter.
-Oprah Winfrey

Hvorfor vekt? Dietter Don &'; t Arbeid
Du kan &'; t slå på TV, kjøre nedover veien, eller gå til en fest uten å bli konfrontert med America &'; s hottest besettelse: vekt. Dietter er en milliard-dollar industrien; bedrifter bruker millioner på millioner lokke deg til å prøve den nyeste diett (low carb, høy protein, lite fett, ikke fett, you name it) med løfter om at dette vil (endelig!) være løsningen – din snarvei til en tynnere kropp. Annonseringen også dypt påvirke våre barn, som utvikler forvrengte kroppsbilder og er ofte på dietter så tidlig som ni eller 10 år.

Vår kultur touts slankepiller, kjendis treningsøkter, lettere mat og trendy dietter for å hjelpe oss å oppnå våre ønsket vekt, men disse raske løsninger ha slått tilbake. America &'; s befolkningen har nådd sitt høyeste vekt i historien. Omtrent halvparten av amerikanerne er overvektig; en tredel er overvektige. Dietter styre oss bort fra vår fornuft og dyppe dypt inn i våre lommebøker mens fremlokkende få, om noen, varige resultater. Hvorfor

• Dietter don &'; t arbeid fordi hver person er unik, med ulike behov basert på kjønn, alder, avstamning og livsstil; hvordan kunne en diett være riktig for alle
• Dietter don &'; t arbeid fordi de er ekstreme løsninger. Som i fysikk, hvis en Pendelen svinger til en ekstrem, har det å svinge like til den andre. En diett kan fungere for en kort tid, men forskning viser at nesten alle dietter resultere i en 10-pund gevinst gang av dietten
• Dietter don &'; t arbeid fordi de er for restriktive. Folk som mislykkes på diett planer er ikke feil eller svak. Dietter av natur krever disiplin og begrensning på nivåer som er uholdbar av en sunn menneskekroppen
• De fleste er koblet fra hvorfor de opp i vekt og se diett som eneste skyldige. For eksempel, ignorerer eller diskontere følelser er ofte det første å forårsake vekt ubalanser.

I vår hektiske verden, har vi mistet synet av mange aspekter av livet som virkelig gir næring og balansere kroppen vår, som for eksempel bremse ned, spise en hjemmelaget måltid og tilbringe kvalitetstid med kjærlige mennesker. Spise bevisst og gjøre enkle endringer i livsstil vil skape positive resultater og frigjør deg fra endeløs syklus av slanking.

Gitt en halv sjanse, vil kroppen balansere ut av seg selv, men dette er bare mulig ved å få ut av diett mentalitet og lytte til hva du virkelig trenger. Tenk deg å ta alle de ytre energien du bruke på dietter, moter og gimmicks og snu den innover, slik at du kan lytte til ditt hjerte og indre visdom. Det finnes ikke noe slikt som en rask løsning; du allerede har alt du trenger i deg. Med forsiktig tanke og kjærlig refleksjon, kan du mate deg selv i en nærende måte. Arbeide med kroppen i stedet for mot vil det gi deg økt energi, stabilisert vekt og bærekraftig helse

Mat Focus. Asparges
Nå som våren endelig er her, er det en perfekt tid til å legge litt asparges til kostholdet ditt! Her er noen fantastiske måter som asparges kan nytte for deg:

Detoxifies våre organer
Anti-aging funksjoner
kreftbekjempende kvaliteter
Reduserer smerter og betennelser
Kan forebygge osteoporose
Reduserer risikoen for hjertesykdom
Reduserer risikoen for misdannelser

Oppskrift Månedens: Stekt Asparges med parmesan

Ingredienser

2 bunter av asparges
1 ss olivenolje
Grov salt og fersk bakken pepper
2 -3 ss revet parmesan ost

Veibeskrivelse

Forvarm ovnen til 450 grader. Trim de tøffe endene av av asparges.

På en stekeplate, kaste asparges med olivenolje, salt og pepper. Spre asparges på arket, side ved side. Strø over parmesan

Roast asparges til de er møre og osten er smeltet, ca 10-15 minutter

Serveres umiddelbart
. &Nbsp..;