Fat Loss 'forplikte seg til å gjøre bedre Choices'

I dag &'; s verden det virker som alle ønsker å gå ned i vekt når målet skal være fett tap. Miste fett isn &'; t komplisert det tar bare et par ting: en forpliktelse til å gjøre bedre valg, en teknologi som fungerer og en tro du kan gjøre det. Jeg vil takle hvert tema for seg. Første tema:. En forpliktelse til å gjøre bedre valg

En forpliktelse til å ta bedre valg er prioritet nummer én. Hvert valg du gjør vil føre deg ned to baner. Ett være veien inn i nå. Dette er veien til uønsket vekt og fett gevinst. Den andre banen vil ta deg til en slankere, mer sexy, sunnere og mer attraktiv deg.

Å gjøre bedre valg er ikke rocket science. Faktisk når jeg spørsmålet kunder om hvilke valg som er bedre for dem de velger det rette svaret 100% av tiden. For eksempel:

• Hva er sunnere for deg a; sjokoladekjeks eller en appelsin
• Hva er sunnere for deg a; grønn pepper eller en Kit Kat Bar
• Hva er sunnere for deg a; roastbiff sandwich eller en kylling wrap
• Hva er sunnere for deg a; Big Mac eller en happy meal

Husk spørsmålet er, “? Hva er sunnere for deg &"; Ikke hva jeg liker mer

Det har vært min erfaring; både som person og personlig trener at våre valg kommer ned til dette: Har vi gi oss tillatelse til å mislykkes eller lykkes? For de fleste er det feil. Hvor ofte gir du deg selv tillatelse til å spise en vare ikke er på diett? Jeg insisterte på at du gir deg selv tillatelse til å være vellykket. Når møtt med neste måltid valg gi deg selv tillatelse til å gjøre sunnere valg.

Jeg har sett på hundrevis av mat tidsskrifter. Innser du mest spise de samme måltidene fra uke til uke? Dette betyr at vi er ikke ute etter å endre 30 dager igjen av måltider. Faktisk de fleste også spise det samme til frokost, snack (s) og lunsj. Middag er vanligvis måltidet som varierer mest. Gitt dette scenariet du bare trenger å jobbe med å gjøre bedre valg i 3-4 måltider.

Satsing på bedre valg strekker seg også til fysisk aktivitet. Jeg vil diskutere jobbe ut i neste avsnitt. For nå vil jeg fokusere på å bo fysisk aktivitet. Bor fysisk aktivitet er et valg. Det er et valg som mange ikke klarer å gjøre. Jeg er ikke noe unntak. Hvis jeg er hjemme og kan &'; t tenke på noe jeg ønsker å gjøre Jeg kan lett finne meg selv liggende på sofaen og ser på TV nå, ser jeg skjønner fra tid til annen, vi er slitne, og vi trenger å hvile. Men hvis du finner deg selv å hvile mer enn du bor aktive er det et problem. Gi deg selv tillatelse til å stå opp og flytte. Gjør støvtørking, støvsuging, rengjøring, leke med barna, gå en tur, vaske bilen din, lage sunn mat, nyte en hobby, lære noe nytt, men for all del unngå å bare bli en klump på sofaen. Det slutter aldri å forbause meg hva vi kan utrette når vi gir oss selv tillatelse til å være vellykket.

Å gjøre bedre valg i seg selv er det et valg. Det er du gi deg selv tillatelse til å være vellykket. Trinn vår av komfortsonen og gjøre deg stolt av deg. Være glade om hva hver dag har å tilby. Forplikte seg til å gjøre bedre valg i dag.

Neste artikkel vil jeg diskutere en teknologi som fungerer
.