The Truth Behind Emotional Eatng

Du kan bare erobre trøstespising når du vet hvordan du skal håndtere følelser. Problemet er at vi merke følelser som god eller dårlig. Og selv de følelser vi merke så godt - som lykke og glede - er ofte en unnskyldning for å spise.

Problemet er at vi forstår så lite om følelser. Faktisk, de fleste har ingen anelse om hvor de kommer fra. Det er, hva som helst gjør en føler god eller dårlig

Følgende kan gi litt innsikt: For eksempel, har du en fyr kjører til jobb som blir avskåret av en annen sjåfør. Han blir sint og opprørt; hans blodtrykket stiger og han tenker at de fleste får sine førerkort på Sears og Roebuck. Mesteparten av dagen hans er ødelagt.

Så er det en annen fyr som har det samme skje med ham. Som han swerves og savner ulykken, er han fornøyd.

Hvorfor er det første stipendiat opprørt og den andre karen glad da det samme skjedde med dem begge?

Svaret er at det er på grunn av deres forventninger. Den første stipendiat forventer at andre sjåfører er ment å være ute av hans vei og det skjer ikke på den måten, så han føler seg med rette sint. Den andre karen tok en defensiv kjøring kurs og forventer at i tilfelle noen trekker seg ut foran ham, vil han unngå ulykken. Det virker ut som han forventer, og han er fornøyd.

Følelser er som et resultat av våre forventninger. Når ting fungerer som forventet, føler vi fornøyd, glad, glede, kjærlighet ... og når ting ikke fungerer som forventet, føler vi lei, utilpasshet, opprørt, sint, frustrert, skuffet, deprimert ...

Dessverre, de fleste av oss har lært å assosiere mat med visse følelser fordi følelsen dem og ta dem rett er tabu.

Hva står i veien for å føle følelser er ervervet oppfatninger om dem. For eksempel:
• "Ikke la deg føle deg glad fordi du vil sette deg opp for den store la ned!"
&Bull; "Anger er under meg."
&Bull; "Ikke bli deprimert, vil ingen ønsker å være rundt deg"
• «Du skal vite hva du vil, og må ikke forveksles."

Sannheten er at når du tillater deg å bare føle følelser den forsvinner; ellers du fortynne det med mat - trøstespising.

En progressiv tilnærming til trøstespising innebærer å stille viktige spørsmål "Hva mangler? Hvorfor er du ikke får de resultatene du har blitt lovet?" Det er helt klart galskap å holde slanking når resultatene er så dårlig. Det er viktigere å få et grep om hvordan man skal håndtere trøstespising - spiser følelsesmessig stress enn det er å lese skalaen. Foruten fokus på skalaen ikke mulig for deg å bli en bedre mer opplyst person, mens lære å erobre trøstespising utdanner deg i alle aspekter av livet ditt. Hvis du er en selger, vil du bli en bedre selger. Hvis du er et samlebånd arbeideren, vil du bli en bedre samlebånd arbeideren; en mor, en bedre mor ... Total, vil du bygge selvtillit verdt og finner ut at det du virkelig ønsker å spise er langt mer næringsrik og mindre i antall enn du noensinne trodde var mulig
.