Redusere stress å miste Weight

Tror du at du er generelt en positiv person, og at du smiler mer enn du rynke? Eller er du den typen person som alltid bare se den dårlige siden av ting og situasjoner? Enten du tror det eller ikke, vil humøret faktisk påvirker helsen din! Når du er stresset, kan kroppen selv opplever fysiske symptomer som hodepine, høyt blodtrykk og mange andre helseproblemer. I tillegg vil stresset også føre til at kroppen til å frigjøre mer kortisol. Kortisol er et hormon som vil føre til at kroppen til å akkumulere mer fett og brenne av muskelmasse! Avtagende stressnivået er veldig viktig hvis du vil ned i vekt effektivt og raskt.

En fin måte å gjøre dette vil være å sørge for at du våkner opp og føler glad! Mange mennesker hater å våkne opp om morgenen for å gå på jobb eller skole. En enkel måte å hjelpe deg til å føle deg bedre i morgen er å sette opp noen små delikatesser for selv å nyte kvelden før. For eksempel, hvis du liker lukten av nykokt kaffe, kan du selv få en kaffekanne med en timerfunksjon og ha det brygge flere minutter før alarmen ringer i morgen.

Neste av alt, bør du sette et positivt mål for deg selv. Når du har et mål å oppnå og nå for, vil det bidra til å holde deg å holde motivasjonen og la deg følelsen en følelse av prestasjon som natt. Også, ikke glem å belønne deg selv når du møter dine mål!

Når du frivillig og gjøre veldedig arbeid, vil du faktisk føle deg bra fra å hjelpe andre rundt deg! Dette betyr også at stress og kortisol nivåer vil bli redusert, og dermed hjelpe deg selv også.

Det er noen matvarer som kan bidra til å forbedre humøret også. Omega 3 fettsyrer, folat og sjokolade har alle blitt funnet for å hjelpe deg med å forbedre ditt humør hele dagen!

Sist av alle, kan regelmessig mosjon også hjelpe frigjøre endorfiner i kroppen din og bidra til å forbedre humøret! Dette betyr at når du arbeider ut tidlig om morgenen, vil du sannsynligvis ha lavere stressnivå for hele dagen! Det spiller ingen rolle hva eksakt type oppgaver du utfører. Så lenge du deltar i intense og regelmessig mosjon uten over trening, vil du redusere kortisolnivåer samt dine fettnivåer
.