Striden av hjertesvikt failure

Striden av hjertesvikt og matvarer for å unngå

høyt kolesterol og fettfattig diett.

høyt kolesterol, lav fett dietter, hjertesykdom, blodtrykk :

Ifølge American Heart Association hjertesykdom er nå

nummer én sykdom morderen og hjerneslag er nummer tre. Begge

av disse sykdommene kan være forbundet med høyt blodtrykk, etter

over vekt, stress eller livsstil. Mange bøker og millioner av

ord har blitt skrevet om alle disse problemene så det er

masse uenighet og motstridende informasjon med hensyn

for å få og holde seg frisk.

høyt kolesterol, lav fett dietter, hjertesykdom, Blood Pressure:

Vi har tilbudt våre lesere mange lav fett diett planer. Men

alle de ledende eksperter generelt enige om at menneskekroppen

trenger riktig mengde både fett og kolesterol i orden for bedriften

holde seg frisk. De viktigste spørsmålene her er gode fettstoffer og god

kolesterol i motsetning til dårlig fett og dårlig kolesterol. Den

kort forklaring om disse problemene er at dårlig fett er også

mettet fett som finnes i animalsk fett og fet, stekt mat og Selge

bearbeidet mat. Dårlig kolesterol eller LDL kommer ofte fra disse

samme kildene

Foods å unngå høyt kolesterol

høyt kolesterol, lav fett dietter, hjertesykdommer, blodtrykket.

Den gode nyheten er at du kan senke både dårlig fett og dårlig

kolesterol ved å følge disse enkle retningslinjene. Begynne å spise

mer friske, hele grønnsaker, frukt og salater. Senk kjøtt

inntak til seks unser daglig trimmet av fett og ikke stekt. Hopp

kjøtt på noen dager og spise fisk i stedet for å få din omega

tre. Unngå stekt mat og velge matvarer bakt, stekt, etter

grillet, røkt eller kokt. Spis en hånd full av nøtter daglig.

Valnøtter er spesielt bra for deg og ha det umettede fettet

som du trenger. Erstatte sukkerholdig drikke med vann eller grønn

te.

Daglig mosjon er et must, ikke et alternativ, hvis du ønsker en sunn

kropp og et sunnere hjerte. Turgåing, sykling, svømming og selv

bare vandre i mall i en time for å få hjertet til å pumpe

er bra for deg. Hjertesvikt trolig også

krever en endring i livsstil hvis du ønsker å holde seg i live. Hvis du

røyk, avslutter. Hvis du liker alkohol deretter senke forbruket for bedriften

en eller to drinker per dag.

Sjekk med legen din før du starter noen nye diett eller trening

plan. Anmeldelser

For mer sunne valg, søke dette nettstedet
.