Personal Trainer Shelton, CT - Topp Fordeler med styrketrening for en sunnere You

Fordelene med en god styrketreningsprogram er nesten uendelige. Det kan redusere sykdom, styrke bein, fremme sunnere ledd og viktigst, å ha en sterkere og slankere kropp.

I denne artikkelen vil jeg påpeke måter styrketrening kan bidra til å forbedre livsstilen din nå, og som du får eldre.

Selv om du har lite tid, trenger bare styrketrening gjøres tre ganger per uke med hver økt varte ikke mer enn tretti minutter til en time. For 2-3 timer per uke, kan store fordeler realiseres.

Regelmessig styrketrening vil hjelpe deg i daglige aktiviteter rundt i huset og på jobben din. Det vil holde deg uavhengig som er spesielt viktig når du blir eldre. Tenk deg å ikke kunne løfte en fem pund pose av dagligvarer eller ta søppel ut av deg selv.

Styrketrening hjelper også å senke risikoen for osteoporose, høyt blodtrykk og diabetes. Hjelper med å unngå smerter i korsryggen, øker beintettheten som er viktig for eldre menn og kvinner.

Styrketrening øker muskel som brenner mer kalorier i løpet av dagen og også forbrenner fett. Selv med alle disse fordelene, mange er motvillige til å begynne å trene med vekter. Bekymringer inkluderer skader, feil form og for kvinner; ikke ønsker å vokse muskler og få den klumpete utseende.

Som for bekymring for at kvinner skal få muskuløse som menn, vil det ikke skje uten hjelp av steroider, som du bør aldri vurdere å bruke.

Når begynner din styrke treningsprogram, er risikoen for å bli skadet kan bli sterkt redusert ved å starte ut med en personlig trener. Etter hvert som du blir mer komfortabel med form og øvelser du kan sakte gjøre øvelsene selv.

Hvis du mangler motivasjon til å feste med rutinen, må du kanskje fortsette å jobbe med trener for å holde deg motivert for å nå dine mål for å miste vekt og brenne fett.

Personlige trenere vil også hjelpe deg til å forstå forskjellen mellom å bruke frie vekter, kroppsvekt øvelser og motstand band. Hver har sine fordeler og begge bør innarbeides i en styrke trening rutine.

Noen ganger når vi tenker på å være sunn, tenker vi på å spise og kjøre. Selv om disse er viktig, bør styrketrening aldri bli tatt ut. Styrketrening gir fordeler for din helse som ikke kan bli funnet med noen annen modus for trening og bør ikke bli glemt.

Jeg håper denne artikkelen besvarer noen spørsmål om hvorfor styrketrening er viktig å bidra til å bekjempe sykdom og kronisk forhold når du er ung, middelaldrende og også som en senior
.