Seks grunner vil du ikke få Six Pack Abs

Mange gjør det et mål å få six pack abs, men aldri følger gjennom og nå dette målet.

Hvorfor er dette?

Hvorfor er det at så mange mennesker prøver å få six pack abs ennå aldri ser ut til å ha suksess? Er det at målet i seg selv er bare så vanskelig å få til, eller er det mer til det? Kanskje de har gått om å nå dette målet i det hele tatt på feil måte?

Her er de seks viktigste årsakene til at du ikke vil få seks pack abs. Hvis du gjør noen av disse, er det på tide å begynne å gjøre noen endringer.

mangel på konsistens

Potensielt de største årsaken til at folk ikke har lykkes i å få en six pack er fordi de ikke er i samsvar med sine treningsøkter. Gjør ingen feil om det, hvis du vil ha en flat mage, er du nødt til å jobbe hardt.

De eneste som mange ikke har å sette i en god del tid i gymsalen er de som er veldig streng med kostholdet sitt, eller er som ble født med genetisk velsignet abs.

For resten av oss, regner med å gå til gym minst tre ganger i uken for optimale resultater.

matmangel Tracking

Deretter gjør absolutt at du sporer matinntaket. Du kan ikke glemme å gjøre dette. Hvis du ikke har noen anelse om hvor mange kalorier du tar i på daglig basis, du gjør en stor feil.

Kalorier er det som teller i spillet av fett tap, så begynne å gjøre for at du gjør det du må for å skape negative kalori underskudd for fett tap.

Too Many Ab Exercises

Nå kan du tro at ab øvelser vil få deg nærmere målet å få seks pack abs.

Ikke så.

Faktum i saken er at ab øvelser brenne relativt få kalorier, derfor er de ikke virkelig kommer til å gjøre mye for å bli kvitt magefettet som dekker abs, som er det som er nødvendig for å bringe deg nærmere til målet ditt.

I stedet fokuserer mer tid på å gjøre cardio og en skikkelig vekt treningsprogram.

Det er der seks pack ab resultater vil bli funnet.

for få kalorier

Selv om du trenger å inn færre kalorier enn du forbrenner på en jevnlig basis, tar i for få kalorier er ikke bra heller. Kroppen vil begynne å gå inn i sult-modus - sakker sin metabolisme dramatisk hvis du forsøker å gjøre det, så bare ikke gjør denne feilen.

Ta i ikke mindre enn 10 kalorier per pund av kroppsvekt.

For lite protein

Protein vil være det mest essensielle næringsstoffer som du jobber mot å få six pack abs. Mange er ikke å nå sine proteinbehov, og dette virkelig holder dem tilbake.

Grunnen til at dette er så viktig er på grunn av det faktum at protein bidrar til å spare din lean body mass, og vil også øke stoffskiftet mest.

Bare ved å spise mer mat som er rik på protein innholdet kan du se en metabolsk øke med opptil 25%. Dette betyr 25% raskere fett tap og fremgang mot målet å få seks pack abs.

Ikke nok hvile

Til slutt, aldri overse resten. Det er viktig at du setter i høy intensitet økter på treningsstudio, men du må også sørge for at du hviler også. Når du ikke hviler nok kroppen vil begynne å utskille høyere mengder av et hormon som heter kortisol, som faktisk kan stimulere kroppen til å lagre fett.

Så, gjøre hva du trenger å gjøre for å holde stressnivået lavere. Det vil virkelig gå en lang vei mot å hjelpe forbedre resultatene du ser. ..

For mer informasjon om dette målet, må du huske å sjekke ut de beste online program som vil hjelpe deg å få six pack abs