2 enkle måter å Conquer Vekttap Plateau

Du ble sannsynligvis miste vekt vellykket for de første ukene etter at du har sluttet seg til en ny diett program, bare for å bli sittende fast til et visst punkt senere. Når folk begynner en diett program de raskt miste noen få pounds, fordi de fleste diettprogrammer er opprettet for å tilby deg "instant vekttap '. Dessverre nok, dette er "instant vekttap 'oftere enn ikke" midlertidig "vekttap.

Du vil miste vekt svært raskt for de første ukene, men etter det, vil du plutselig oppdage at vekten ikke går ned lenger! Du er ikke å miste noe mer vekt enn det du har tapt allerede! Du har truffet en situasjon kjent som vekttap platå! I slike situasjoner er det eneste rette en fullstendig overhaling av dine levevaner.

Du har sikkert gjort de samme øvelsene, samt spiste de samme typer mat igjen og igjen i løpet av de første ukene når du var å miste vekt. Som et resultat av kroppen ble vant til din diett og treningsprogram. Når det skjedde, vekttap metoder klarte ikke å få noen bærekraftige resultater!

Hvis du ønsker å gå utover dette punktet, må du endre din diett og mosjon regime.

Her er to metoder du må følge for å komme seg ut av vekttap platå.

1. Kalori-telling er ikke veien å gå: Når du teller kalorier, du i utgangspunktet begrense inntaket av kalorier til et unormalt lavt nivå. Når du spiser lav kalori mat, er det ingen incitament for kroppen å øke metabolic rate siden det har å brenne bare noen få kalorier. Resultatet er at metabolic rate alltid forblir på et svært lavt nivå. Når metabolic rate er lav, er du ikke i stand til å brenne fett!

For å forbrenne fett og gå ned i vekt vellykket, trenger du å glemme kaloritelling og spise nok slik at kroppen er tvunget til å holde metabolic rate på et høyt nivå. Kroppen din trenger drivstoff for å brenne fett, og det kan bli at drivstoff bare fra mat!

2. Utøve mer: Hvis du har vært å unngå øvelser helt, eller har gjort bare lette øvelser, så du kan ikke gå ned i vekt. Vekttap er bare mulig hvis du utfører høy intensitet økter daglig. I stedet for å være redd for øvelser, prøv å elske dem. Øvelser er ennå en annen effektiv måte å øke metabolic rate.

Følg disse to metodene, og du vil snart være i stand til å tilegne seg den slanke kroppen du ønsker
 !;