I Home Personal Training - Bruker du Stabilitet Ball i treningen rutine

Stabilitet baller er en av de mest innovative måter å utøve?. Denne runden ballen vil fange alle ens fancy grunn av sin form og svært attraktive farger. Den virkelige fordelen av stabilitet ball, som ble introdusert av en gruppe sveitsiske medisinske terapeuter, er en erstatning for støtte under trening.

Arbeide ut med stabilitet ball vil styrke og tone alle de store musklene i legeme. Den myke tekstur av ballen gjør det til et ideelt valg for yoga stillinger, abdominal trening, bruke manualer for muskel toning, eller arbeider på heavy duty styrke trening teknikker.

Fordelen med stabilitet baller er at de er holdbare og vedlikeholde formen godt under press. Dokumentasjonen med ballene vil gi test belastnings tall for hvor mye vekt den øvelsen ball vil holde. Fordelen her er at ballene gir myk ennå fast støtte som ikke skader kroppen din.

Du kan finne stabilitet baller i flere forskjellige farger og utførelser. Du kan også få en ball som matcher fargen på rommet ditt. De er enkle å lagre og du kan til og med rulle dem under et bord hvis du foretrekker det. Når du ikke bruker dem, kan du la barna leke med dem. Disse ballene er veldig moro for barna, som de er veldig myk og vil ikke føre dem noen skade.

Opprinnelig utviklet til bruk i medisinsk behandling, er stabiliteten ballen som brukes til å støtte kroppen under trening. Disse ballene vil gi støtte til kroppen når du gjør en spesifikk øvelse i en bestemt posisjon, men fortsatt trenger å opprettholde balansen. De fleste stabilitet baller er laget av burst bevis latex eller annet materiale som er veldig trygt å bruke.

Det er mange stillinger med yoga og muskel toning øvelse som bare kan gjøres ved hjelp av støtte. For disse positurer, stabilitet baller er ganske nyttig. Stabiliteten ballen vil introdusere et element av stabilitet til trening som du normalt ikke ville komme med gulvet øvelsen.

Kroppen reagerer automatisk til ustabilitet å holde balansert på treningsball. Dette vil bidra til å styrke musklene som ikke aktivt deltar i øvelsen.

Regelmessig bruk av en stabilitet ball vil bidra til å kvitte seg med ryggsmerter og rygg lidelser. Den lite utvalg av bevegelse og justering av balanse av ryggraden som er indusert ved å trene med stabiliteten ballen vil bidra til å redusere ryggsmerter.

Den sveitsiske ballen øvelsen er for folk med ryggplager å gi dem en enkel måte å gjenopprette bevegelser etter en episode med ryggsmerter. Det resulterer også i økt muskelstyrke, større fleksibilitet, og et bredt utvalg av bevegelse av ryggraden under behandlingen.

Når du begynner å bruke en stabilitet ball for ditt treningsprogram, vil du se en forbedring i kjernen styrke og condition. Prøv en neste gang du trener og la meg vite hva du synes
.